麻辣烫味道好，现在有很多人都特别喜欢吃麻辣烫，属于一天不吃就浑身难受，但是现在有些人开始减肥就再也不去吃了。每每路过麻辣烫店都别扭的绕着路掳走。总是担心担心吃麻辣烫长胖！
减肥和吃麻辣烫并不冲突 。合理搭配麻辣烫，不仅不会胖，还能减肥呢！
记住这三点，避开减肥的大坑。
[微风]丸子：不建议选太多丸子类的：
一是油大，二是原料和品质不好判断，加工过程会加入大量盐和淀粉，热量高 乎你想象。
[微风] 豆皮、腐竹少吃点：
某些豆制品因为浸油的缘故，热量会很高，比如面筋、豆泡等等，要注意避开。
相较于豆腐不到 100卡 的热量，豆皮 262卡 的热量可是挺高的，更不要说腐竹的 461卡的超高热量了。
[微风]调料和汤少吃点：
每一家的麻辣烫调味料都不一样，但是 麻汁、辣油、花生酱 好像都是标配，很香也很胖哦，所以少吃一些吧。
控制总热量：荤素搭配
要特别提醒大家的是：肉尽量选择新鲜瘦肉，比如选鸡肉不选牛柳，选牛肉不选肥牛片。
某些豆制品因为浸油的缘故，热量会很高，比如面筋、豆泡等等，要注意避开。
01.
蔬菜类：2～4 种
优选 深绿色蔬菜 ，这些绿绿的菜叶不仅含钙、含钙、维生素，最重要的是 含纤维高 ，饱腹感强，热量还低 。
可选品推荐：（按热量排序）
02.
菌菇类：2～4 种
菌菇类营养丰富、热量低，含有丰富膳食纤维，具有增加饱腹感、抗饿的效果。
可选品推荐：（按热量排序）
平时吃不到的菌菇大杂烩都可以放一起吃～
03.
主食类：1～2 份
主食主要分为方便面、米线、宽粉、魔芋丝等面类主食和土豆、山药、红薯等根茎淀粉类主食。
可选品推荐：（按热量排序）
