1.橙子~半个橙子就可满足宝宝全天的维生素C ！橙子富含维生素C 和维生素P ，不仅美白皮肤还能增强抵抗力，排除体内有害物质。
【萱妈碎碎念】
橙子在萱萱的人生中极其重要，从小没去过医院没吃过药的孩子，除了先天因素，其实孩子的身体底子都是出生头几年喂养出来的，春天干燥的时候、秋冬感冒季的时候、生病发烧的时候…鲜橙子榨汁的作用堪称神奇，给很多朋友推荐过，孩子有感冒初期症状、或刚开始发烧的时候先别忙着跑医院打针吃药，两三个鲜橙子榨汁喝下去很多自己就好了，还有如果条件允许，换季的时候经常喝点对孩子抵抗力的帮助非常大，榨汁喝的话建议选美国新奇士橙，不酸口感好、榨的水也最多，赣南脐橙之类的国产橙子还是更适合直接吃。
2.苹果~一天一苹果，疾病远离我。苹果生津止渴、润肺除烦、健脾益胃，有强大的杀灭传染性病毒作用。
【萱妈碎碎念】
很多人会给孩子买许多稀奇古怪的高大上水果，其实昂贵大多是因为稀缺或者运输成本并不一定就是最好的，要选那些时令的、适合的水果给孩子才是，北方的话苹果是个非常不错的选择，苹果富含锌，是健脑益智第一水果，增强记忆力，锻炼咀嚼美牙齿，促进儿童各种生长发育，而且是过敏反应最低的水果之一，小女宝可以挖苹果泥做辅食。大一点就可以直接吃了，当然苹果的种类非常多，口感各不相同，从日本的世界一到新西兰嘎啦，还有美国安伯露西亚蜜苹果、富士、栖霞、花牛、黄香蕉，看来有时间要整一篇苹果物语了。
3.香瓜~香瓜也是很时令、很接地气的水果，不仅便宜好吃还能促进内分泌和造血机能。对心脏和肝脏都有益，尤其天气热了，还有消暑热、解渴烦的功效。
【萱妈碎碎念】
萱萱超级爱吃香瓜，每次自己就能吃掉一两个，所以曾经很认真的研究过各种香瓜、甜瓜特性，是营养价值很高的水果，富含大量的钾和氨基酸，对血压和中风都有帮助，还能治疗肾结石，但是性寒、糖分含量也不低，肠胃不好的要注意，别吃多了，还有就是不能和螃蟹一起吃，给小宝宝的话要把籽去除干净。
4.香梨~富含丰富的B族维生素，保护心脏，增强心机活力，还能止咳、化痰，补阴润肺，是非常适合春季给孩子吃的水果。
【萱妈碎碎念】香梨春天一定要常吃，一是预防感冒的效果好，二是能改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘的感染，这就是抗霾利器啊，但香梨性寒，所以萱萱妈推荐女宝宝一种吃法，薏米和1个鲜百合剥瓣洗干净放到锅里加水煮，把水煮的白白的，最后放入2个切块香梨和少许麦冬一起熬煮，每次雾霾天或者咳嗽就给萱萱煮这个水喝，不加冰糖也很好喝，养肺的，百合用鲜百合，止咳效果超好。
5.火龙果~火龙果含有一般蔬果中少有的植物性白蛋白、丰富的铁和花青素，能美白皮肤、增强血管弹性，增进皮肤光滑度，还能改善视力，代谢人体内的重金属。
【萱妈碎碎念】关于火龙果的颜色问题很多朋友问过，在此普及一下，火龙果有白、红、黄三种，红皮白心较椭圆，鲜食品质一般，红皮红心也就是紫红色这种鲜食品质较好，黄皮白心又叫燕窝火龙果，鲜食品质最好，但不是很好买，销售的地方不多，价格也贵，所以建议红心火龙果就不错，直接切两半勺挖着吃简单干净，有人问吃完一手红或者各别尿血是不是有问题，这个因为萱萱特别爱吃，我咨询过一个农业部搞研究的朋友，她的解释是火龙果含有大量花青素，是天然的水溶性强力色素，所以吃完手染红是正常的，尿血因人而异，因为花青素不容易被完全吸收，一次性大量摄入就会发生部分随着尿液排出体外的现象，多喝点水就正常了，但是火龙果和牛奶不能同食，会腹疼腹泻，这个要注意。
6.樱桃~自古就是美容果子，因为它含有多种微量元素，尤其是铁的含量，每百克高达5.9毫克，比苹果、梨等高20至30倍。食用樱桃皮肤光滑，还有促进血红蛋白再生和防癌的功效。
【萱妈碎碎念】这里首先区分一下樱桃和车厘子，其实区不区分意义也并不是太大，因为这两功能差不多，区别主要还是口感和价格，简单来说吧，就是出生在不同国家的兄弟，长的不太一样，樱桃Cherry直译过来就是车厘子，功能都是含铁量高，维生素丰富，增强免疫力，让女宝宝皮肤光滑还能预防麻疹、健脑益智，妈妈们需要注意的是以下四点：一是车厘子含铁量高，6个月以前宝宝还是少吃，对肝脏负担太大；二是吐核要注意，这就是车厘子PK樱桃最大的优点，各大好去核，最好是去了核在喂孩子；三是宝宝上火、溃疡时候别吃；四是时令问题，水果最重要的就是当季，只有当季水果才可能没有防腐剂和各种催熟，全球最好的车厘子是新西兰，口感好无农药无防腐，每年11月底上市，澳大利亚车厘子也是这时候成熟，所以12月初买到新西兰和澳洲车厘子是当季；其次是美国， 车厘子在6月、7月成熟；然后是这两年很火的智利车厘子，成熟是11月，1871年传教士把车厘子引入了山东，所以我们本国除了樱桃也有车厘子，5月、6月成熟；进口如果是智利的话，品质其实不如烟台的，因为智利这个国家出口标准不高，只是产量大而已，且一般都是海运，运来中国需要1个月，所以都会有防腐剂，其他几个国家的不错，要注意选2-3天空运来的，因为海运运来的车厘子不加防腐剂的可能性几乎为0。好吧，为了爱吃樱桃的萱萱，我可以写调研了。
7.牛油果~牛油果是外国医生极力推崇的婴儿食品，适合刚开始添加辅食的小宝宝，因为所含的丰富维生素、叶酸和不饱和脂肪可以促进脑细胞生长，提高记忆力。为了这句话，当年真是没少买啊！
【萱妈碎碎念】牛油果的好无容置疑，主要说说这厮因该怎么买和怎么吃，一是要选表皮深绿的，轻摸有弹性的，太硬的回去要放好久等变软了才能吃。二是牛油果怎么吃，其实就一句，和别的添在一起才好吃，最简单是牛油果泥+白糖，放冰箱里一会，那就是冰淇淋啊！还有牛油果+香蕉泥；牛油果+鸡蛋沙拉…有时间要专门写一写；三是关于有人问牛油果有危害心血管发育毒素的问题，这个萱萱爸专门研究过两天，那种毒素叫做Persin,多生长在危地马拉的牛油果里，而且还是那个不会去吃的圆圆的果壳里面，我国牛油果主要来自美国和墨西哥，当然如果吃了果核的话才要考虑这个问题。
8.树莓~很多人可能不知道，树莓就是童话里的覆盆子，除了长得可爱还含有大量的抗氧化剂和鞣花单宁，鞣花单宁在其他食物里含量非常的少。它有增白的功效，还是几乎所有抗癌药的主要成分，小宝宝吃这个能够占据DNA上可能和致癌物或其代谢物反应的位置。
【萱妈碎碎念】树莓是人体很好的清道夫，解毒、美容，提高免疫力，最重要是颜值高啊，放在酸奶里、放在蛋糕上女孩子都会很喜欢，唯一的问题是不好保存，一般1、2天不吃完就坏了，不过想想也算优点，因为普及率不高没人造假添东西。