最近有很多朋友在我的视频评论区留言，说自己动不动出汗，是怎么回事？是身体虚的原因吗？其实，出汗多的跟很多因素有关，不一定是体虚，包括遗传、胖瘦、新陈代谢等都会影响出汗的多少，日常生活中的“爱出汗”、“出汗多”一般都属于正常现象。
但是，如果出汗异常，比如自汗，盗汗等，一般就确实是“虚”导致的。比如说如果我们气虚了，那么体表的肌腠就会失去保护，所以里面的津液很容易外泄，表现出来就是不由自主地出汗。再比如说，手心脚心容易发热出汗，而且总是心胸烦热的，一般就是阴虚火旺导致的。
如果你没有什么其他不适，去医院检查也没什么问题，但老是异常出汗，一般就是“虚”证，这种情况可以让中医辩证调理。除药物调理之外，做好以下3点，也能帮助我们告别“虚”证。
1、运动
体虚的人不宜做剧烈运动，可以选择像八段锦、太极拳、散步这类舒缓的运动，坚持锻炼，你就能明显感受到自己身体的变化。
2、饮食
饮食调理是治疗“虚”证的重要环节，首先要保证自己饮食规律，营养充足。在此基础上，可以多花些小心思，比如阴虚的人可以多吃些具有滋阴生津润燥作用的食物。
3、 睡眠
熬夜、睡眠不足、睡眠不规律等不好的习惯很容易损伤我们身体的元气，长此以往身体越来越差。相反，拥有良好的睡眠，能够帮助身体恢复和巩固元气。
