叶酸（folicacid）也叫维生素B9，属于一种"水溶性维生素”，是人体中所需的一种必不可少的维生素。
天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，例如：新鲜的水果、蔬菜、肉类食品等，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。
叶酸的好处
预防神经管出生缺陷
最大的作用，就是能有效预防胎儿畸形。有研究发现，有人在受孕前至少一个月甚至是在怀孕的前三个月，每天坚持使用，适量的叶酸，能有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险率，这个概率能降低，大约50%-85%左右。
降低心血管疾病
叶酸，属B族维生素，这是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外，近年也有研究报告指出，它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸，进而降低心脏血管疾病的发生。
减少准妈妈患先兆子痫的风险
有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。
什么时候吃合适？
一般建议饭后服用，一般早餐后效果理想的。孕前三个月可服用叶酸，每天400微克（0.4毫克），一直服用到怀孕三个月以后。可防止胎儿神经管畸变。其实在医学上，叶酸片是没有最佳的服用时间的，注意定时定量，遵照医嘱服用。
文章内容仅提供相关健康信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。