老人常说，早睡早起身体好。
早睡早起的确是一种健康的睡眠习惯，但是很多家长都抱怨，自己家的宝宝经常是晚上不睡，早晨不起，睡醒之后白天还经常是精神萎靡，到了晚上却又精神头十足，每天的作息时间十分混乱，让家长是头疼不已。
晚睡的恶果
晚睡可能会让宝宝睡眠时间缩短、质量下降，导致分泌的生长激素不足，影响宝宝正常的生长发育。
一项英国最新的晚睡研究表明：宝宝睡眠较晚、睡眠时间不规律都会对宝宝智力发育、阅读能力、专注力造成负面影响。
总而言之，睡眠对于宝宝的健康以及生长发育都有着不可或缺的影响，晚睡或睡眠不规律都会导致宝宝身体机能减退、生长发育迟缓，甚至还会导致智力发育缓慢。
如何解决宝宝晚睡？
1.检查宝宝状态
睡前检查宝宝的状态，确认宝宝体温是否正常。
2.改善宝宝睡眠环境
夏季房间内，室温最好维持在24-26°C，湿度保持在55-60%，在睡前就调节好空调温度。白天保持房内空气畅通，晚睡不要给宝宝盖太厚被子或穿过多衣物睡觉，防止发生窒息危险。
3.增加安全感
如果宝宝怕黑，可在房里留一盏小夜灯，如果宝宝夜醒，妈妈可以将宝宝抱在怀中，陪宝宝入睡，让宝宝感觉更加安全。
4.平稳情绪
宝宝睡前要保持安静，不要过于亢奋，爸爸妈妈不要给宝宝讲可怕的故事，让宝宝的情绪保持平稳，这样有助于宝宝入睡。
5.睡前饮食
宝宝睡前不吃油腻、难消化食物。爸爸妈妈要以身作则，纠正吃夜宵的坏习惯。
6.睡前氛围
爸爸妈妈要给宝宝营造愉快的睡眠气氛，如在旁边说故事给宝宝听、*放播**轻柔音乐、调整灯光等。
7.安抚宝贝
睡前亲亲宝宝脸颊，这样可以让宝宝感觉到妈妈的爱，踏实地入睡。
晚睡不仅影响宝宝身体发育，还对智力、认知、社交、情绪发展都产生不利影响。晚睡不仅导致夜间睡眠质量下降，还会进一步影响宝宝白天的精神状态。
如果家长发现宝宝已经有了晚睡的迹象，一定要赶快将其纠正过来，让他养成早睡早起的健康睡眠习惯。