作者｜宁镜诚
过度加班的上班族
一.崇尚奋斗不等于我们非要996
马东主持的《奇葩说》在第5期迎来了新的辩题：“感兴趣的工作总是996，我该不该886(拜拜咯)？”，节目中正反双方围绕题目里的字眼，各显神通，给观众带来了对于996工作制不同思路的解读。
996,顾名思义每天工作从早9点到晚9点，一周工作6天，而对于996的大范围讨论，这显然已经不是第一次。
早在今年的4月11号，马云在阿里巴巴内部交流活动上谈及自己对996的看法时说：
“能做996是一种巨大的福气，很多公司很多人想996都没有机会。今天中国的BAT这些公司能够996，我认为是我们这些公司修来的福报。”
此言一出，立即引起了大家的激烈争论，反对和批评的声音不绝于耳。
对此，在第二天马云在微博上解释道：
“任何公司不应该，也不能强制员工996……但年轻人自己要明白，幸福是奋斗出来的！不为996辩护，但向奋斗者致敬。”
马云谈996
针对这一连串的事件，人民日报在4月14号发表了一篇文章《崇尚奋斗，不等于强制996》，以此表达了大众对于996最真实的看法。
“大家对996有争议，并不是代表我们不想奋斗，不想劳动，但我们除了拼命工作外，还更多的人生价值需要去实现，发现我们的兴趣，陪伴身边的家人，这些都是工作不能给予的。”
面对经济下行的压力，企业把因为自身的生存危机而产生的焦虑，通过“加班”的形式转移给自家员工，殊不知加班并不是缓解焦虑的有效方法。”
日剧《我要准时下班》其实就反映了目前不少公司的通病，它们的企业文化就是“自愿加班”，但“磨洋工”现象屡见不鲜。
这部剧的女主小山，今年32岁，未婚，是一家外包公司的小组组长。
她在进入这家公司后，保持的一个习惯就是每天下午6点，准时打卡下班。要知道，在她们公司，加班已经被默认为是升职加薪的必备要素，更是员工们“个人努力”的象征。
但小山却并不这么认为，她在工作时间内完成上级交给的任务后，一点也没不会拖延，下班后会按照惯例去一家中华料理店吃饭。
一次，店里的大叔问小山，你怎么这么早就下班了，难道不想出人头地么？
女主接下来的一番话，堪称本剧的精髓，她说：
“我每天会认真完成自己的工作，出现紧急的状况我也会处理，该加班我也会加，虽然很少。(比起出人头地)，朝九晚六，准时下班吃小笼包更让我开心。”
996虽然让我们暂时有了可观的收入，体面的生活，但从长期来看，我们丢掉的不仅仅是健康，还有那本该由自己去掌控的生活。
想想看，你有多久没有好好地晒过太阳了？
二.工作996，生病ICU，从来都不是危言耸听
今年，某大厂36岁工程师因为从2017年1月到2018年10月，连续22个月没有休假回家，所以大量透支了自己的精力，在一次开车途中他突然感到头痛想要休息。
停车后整个人就失去了意识，随即开始呕吐，当同事把他送到最近的医院，人已经没了。
这其实就是一件典型的，因过度加班而导致员工过劳死的事件，投射到那些为了自己的将来拼命，宁愿牺牲自己身体的打工族身上，工作996，生病ICU，一点也没有夸大其词。
996让我们的身体和情绪被提前透支，得不到很好的滋养：
中国青年报曾经发表文章说，被“996”工作制围困的年轻人像是定好闹钟的机器，在不断超负荷运转。
每天工作十几个小时，除了坐在电脑桌前，剩下的时间就是抱着手机刷视频，颈椎病来了，小肚子也越来越大，整个处于一个亚健康状态；
我们想抽个时间健身，但是没时间，周日的时间基本都用来补觉；
一日三餐想吃点营养的，压根别想，外卖点到想吐，翻来过去就那么几样：大盘鸡、兰州牛肉面、米饭快餐……重油重口，中午吃饭时间有限，有时候午休时间临时接个任务，休息的时间也没了；
个人的情绪更是不稳定，工作顺利还好，任务完成不了不仅上级责怪，还要占用回家休息的时间进行修改，想着和父母打个电话，我们下班了，他们休息了，好像永远不在一个时空维度上。
加班工作
不仅如此，我们还失去了自我提升的时间和空间：
中国社科院一项调查显示：
2017年中国人每日平均休闲时间仅为2.27小时。相比之下，德国等国家国民每日平均休闲时间大约为5小时，是我国的两倍以上。
很多人所在的公司群都有自己的群规，其中有一条十分常见，那就是：上级的微信消息，必须及时回复，否则扣罚薪水。
本身在公司的时间就占据了我们大部分的精力，你好不容易回到家洗完澡，一个消息发过来，又让你修改一下项目PPT，明天早会的时候讲解，个人的时间被压缩到了几乎为零的状态。
薛兆丰在《奇葩说》中说：“我们每个人都在为自己的简历打工，要提高自己的议价能力。”，但有时候，我们确实连充电的时间都没有，何谈提升能力？
没有时间提升自己
慢慢地，996让我们变得“内卷化”：
内卷化的概念，最初源于美国人类学家吉尔茨的《农业内卷化》。他曾经在爪哇岛生活，并潜心研究当地的农耕状态，但是吉尔茨发现，当地人一直是用犁耙收割，从未改变过。
于是，当地的原生态农业在维持着田园景色的同时，长期停留在一种简单重复、没有进步的轮回状态。
这种长期从事一项相同的工作，并且保持在一定的层面，没有任何变化和改观的现象就被称作内卷化，一般是指对自我成长的消耗和自身的一种懈怠状态。
在长期的996工作制状态下，我们因为逐渐适应了工作的高强度状态而慢慢变得麻木，看到别的同事即使完成了工作还是选择自愿加班，于是我们也做出了相同的选择。
公司一旦选择了996，或是007这样的工作制，其实也是在间接地告诉自己的员工：
我其实没有太拿你当人才，更无所谓你的成长，你们就是消耗品，用完可以换新的。
在紧张地度过了人生中精力最旺盛的一段时期后，我们发现自己的精力已经慢慢地跟不上公司的节奏，最后留给我们的选择就变成了被公司理所当然地辞退。
变得懈怠
这听起来似乎有些悲情，但却每时每秒都在发生。
三.去不去996，其实完全在于我们的选择
在“感兴趣的工作总是996，我该不该886(拜拜咯)？”这个话题中，有4.3万人参与了问题的回答，令人惊讶的是，47%的参与者选择了“996可以，只要酬劳可以，辛苦不是问题。”
在这个回答背后的逻辑是，只要我们996，就有相对应的酬劳。但问题是，公司付给员工薪水的高低，大多是基于我们的市场价值，即学历，相关经验，人脉资源等等。
单单靠出卖时间换来的酬劳，顶多只能算是辛苦钱。最重要的是，有时候我们还没拿到令自己满意的薪水，身体却在不知不觉中垮掉了。
这其实是一个选择题，更是一道多选题。
投票结果
就像上文中我们提到的日剧女主一样，对于她来说，规律地工作，健康地生活比什么都重要，但对于无数租住在郊区的廉租房里，光是上下班就要花费他们很多精力的年轻人来说，钱，在短期内变得尤为重要，所以他们选择牺牲自己的健康，去挣得更多财富。
“相声新势力”的演员玉浩和他的搭档卢鑫在参加笑傲江湖成名之前，一直在西安的电台做主播，收入也不会很高，玉浩在台上就讲过，最艰难的时期，他们俩一块钱掰开两半花，穷到不敢谈女朋友。
为什么？因为害怕姑娘跟上自个儿受罪，于心不忍，所以干脆就单着。
玉浩所讲述的这段经历，其实每天都在上演，都说“不为五斗米折腰”，但现在很多人在历经残酷的现实后，都变得“物质”不少，这很无奈，但也是赤裸裸的现实。
卢鑫玉浩
那么当我们面临这种选择，又该何去何从？
其实，这个决定最终还要自己来做，这里提两点建议供大家参考：
1.班还是要上，但要会做选择
如果当前的996工作让你苦不堪言，整个人的身心都备受煎熬，那么我建议你请两天假或是趁着放假，好好想想自己的决定是为了什么？
如果单纯是为了挣钱，但还是懂的惜命，毕竟身体是自己的，如果用坏了，没人替我们受罪，所以半年一次的体检还是要做；每周3次锻炼身体，让自己保持一个良好的工作状态，这都是必不可少的。
马克思在《青年在选择职业时的考虑》一文中曾经写道：
诚然，我们能够超越体质的限制，但这么一来，我们也就垮得更快；在这种情况下，我们就是冒险把大厦筑在松软的废墟上，我们的一生也就变成一场精神原则和肉体原则之间的不幸的斗争。
可见，牺牲自己的身体换来暂时的所谓财富，其实是不值当的。
我们需要在工作和生活中找到一个平衡点，既让我们创造的经济收益可以在一定程度上满足我们的需求，又让我们不会被工作牵着走。
找到平衡点
在做出这种平衡点的选择时，我们可以按照这样的步骤去规划：
第一步，摆出关键要素。工作对我们很重要，但生活依然，那么两者就构成了一个整体，我们需要在平时的时间安排和关键选择中，综合考虑这两个维度；
第二步，细化到每一天。如果一份工作，离家远，薪水适中，福利一般，还经常需要加班，我们的其他时间被压缩到几乎没有，那么除非是特别喜欢，否则要慎重考虑。
因为这样一份工作，长期干下来会让人失衡，每天的工作时间10小时，往返时间2小时，几乎没有个人时间，这时我们就需要学会放弃，尝试别的工作；
第三步，给自己调整的时间。平衡并不代表平均分配，它其实是个性化适配，比如有的人喜欢工作，那么在工作上的比重就大些，不同阶段，不同对象，灵活改变，而不是一成不变。
2.让加班变得“物超所值”
不可否认，很多人加班都是在“磨洋工”，玩手机，聊天，只要和工作没关系的事他都干，只是苦于办公室压力，所以才不能按时下班，否则早跑了。
在可适应的条件下，我们可以利用加班的时间，做第二天的工作安排；梳理当天的工作细节；适当闭目养神，利用有限的时间去学习相关的专业知识……
只要我们想做，把加班的时间利用起来，不划水，也不浪费，相信这些别人看来多余的时间，会给你带来不一样的惊喜。
你大概不知道，科幻小说《三体》就是刘慈欣利用上班的业余时间创作出来的，如果他把这些时间都用来看小说，打游戏，可能我们就会错失很多脑洞大开的科幻作品。
刘慈欣
利用有限的资源，做自己感兴趣的事：写作，开淘宝店都是不错的尝试，让加班“物超所值”还是让时间白白浪费，关键看我们如何对待。
最后我想说，不接受996并不等同于不能吃苦，也和自己上进与否关系不大，如果硬要上纲上线，未免有道德绑架之嫌.
毕竟，类似996这种“苦”，我们本没必要去吃。
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