不少人发现自己的头发开始掉了，

甚至“满地都是”，

这是正常规律还是身体异常了呢？

气候干燥多风，

容易起静电，

导致发质结构遭到破坏，

头发就会变得干燥，

出现分岔甚至掉发。

掉发不用恐慌，

每天掉70—100根属正常。

脱发原因

造成脱发的病因有很多，

包括自身免疫和遗传因素，

理化因素如烫发染发，

一些内分泌因素如甲状腺功能异常，

以及感染性因素等等。

另外，精神焦虑紧张也是脱发的诱因之一，

一部分人会有焦虑、

紧张、睡眠不好的情况，

精神紧张可让头部的毛细血管收缩，

影响头皮对营养的吸收。

而头皮也需要冷静和放松。

精神压力造成的脱发想恢复也不难，

只要注意放松心情、

多加保养就可以慢慢逆转。

其他因素

除了正常的因为季节因素引起的脱发，

还有其他因素引起的脱发，

例如甲状腺功能或性激素水平异常导致的，

如果性腺发育本身有异常，

只使用脱发药物，

治疗效果不会很好，

需要治疗原发病。

女性患者如果有脸上毛发多、

*疮痤**、月经不调等症状，

需要排查一下多囊卵巢综合征。

自查脱发

自查最直观的方法，

是观察毛发粗细的比例与其根部形态。

其中，最简单的是拉发实验：

即用拇指和食指稍用力，

从接近头皮处，

捏起一小撮头发向上捋，

捋掉的是休止期的头发。

如果5天不洗头，

一次捋掉的头发超过6根，

说明有脱发，而且正在加重。

如果1天不洗头，

每次能捋掉2-3根以上，

就需要小心脱发的问题了。

洗头频率

有些人频繁洗头，

结果适得其反，

头越洗越勤，

头发反而掉得越多。

一般来说，

一个星期洗两到三次头就够了。

洗头的时候，

尽量选择弱碱性的洗发水，

并搭配护发素使用。

每次洗头的时候，

可在水中滴入几滴醋或者盐，

不仅有利于去菌去屑，

同时还有利于预防脱发。

洗头的水不能太热也不能太冷，

温水为最佳。

洗完之后尽量减少用吹风机吹头的习惯，

因为吹风机的温度会损伤到毛发组织，

特别是要避免热风直接吹头皮。

在饮食方面，

不少滋阴润肺的食物对头发大有裨益，

如芝麻、蜂蜜、银耳、百合、芹菜等。

食疗方法1

黑芝麻粥：

黑芝麻250克，捣碎，

加粳米熬粥食用；

用小尖辣椒20克切细，

烧酒50毫升，浸泡10天，

取汁涂擦脱发处，每日数次；

黑芝麻确实是个宝，

据中医古书记载，

它具有补肝肾、润五肠、

益气力、长肌肉、

填脑髓的功效，

能“治肝肾不足，

病后虚弱、须发早白”，

“皮燥发枯、大便燥结”，

“腰膝酸痛、四肢乏力”，

“言语蹇塞、步履迟缓”，

“头晕耳鸣”等病症。

在乌发养发方面，

黑芝麻的功效更是有口皆碑。

食疗方法 2

生发黑豆：

黑豆500克，水1000毫升。

将黑豆洗净，放入沙锅中，

加入水，以文火熬煮，

至水浸豆粒饱胀为度。

然后取出黑豆，撒细盐少许，

贮于瓷瓶内。

每次6克，每日2次饮后食用，

温开水送下。

此方具有生发、护发之功效。

对油风脱发、脂溢性脱发、

产后脱发、病期脱发、

以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

尽量不要染发和烫发，

因为烫发时使用的药水，

可能会对头发根部毛囊的生长，

产生不利影响，

加剧脱发的速度。

尤其是有脱发家族史的人，

更要在年轻时就积极预防。

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