在 “马甲线”、“人鱼线”、“臀线”响彻健身圈后，这个肉体横行的圈子又出现了一个新鲜词——“冰淇淋线”！

冰淇淋线是什么？

一提到冰淇淋想到的就是小甜蜜，味蕾的触动，舌尖上的美味。

可如果身体上出现了“冰淇淋线”，结果就不是这般美好…

简单来说，“冰淇淋线”就是脂肪堆积出来的线！它主要集中于腰腹两边，成因就是腰腹两边脂肪较多，上被Bra欺压，下被小肚子挤压，叠在一起就像冰淇淋一样，一层一层的。

这条线不止胖的人有，瘦的人也有！

比如我们的杨幂美少女，身高166.5，体重47.9kg，偏瘦的体质仍然摆脱不了冰淇淋线。

还有骨瘦如柴的林志玲姐姐也是，纤细的四肢，稍不注意还是留下“冰淇淋线”的痕迹。

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范爷更是有点夸张，整个后背露出来时，“冰淇淋线”显得格外显眼......

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还有一直以“辣妈”自居的小S也是，一旦坐下来，“冰淇淋线”无处遁形，很是无奈。

看完上面几位苗条的女明星，是不是绝望了，不要忧桑，咱们娱乐圈还是有逃出“冰淇淋线”魔咒的女明星

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为什么都瘦的她们，有些有“冰淇淋线”，有些却没有呢？其实，这可能是内脏脂肪搞的鬼。

内脏脂肪是个啥？

脂肪分为很多种，最常见的就是皮下脂肪，除此，还有一种，它包裹内脏，保护内脏，那就是——内脏脂肪。

内脏脂肪的堆积并不像皮下脂肪那样会直接体现在体型上，这也是为什么那些女明星看起来很瘦，却还是有“冰淇淋线”的原因。

另外内脏脂肪绝对不能过多，否则一旦超标，就有更高患高血压、2型糖尿病、心脏病、老年痴呆、以及某些癌症（乳腺癌、结肠癌等等）的机率。

内脏脂肪会向上挤压胃部，会引发胃灼热；还会挤压肺部造成呼吸困难。不仅如此，内脏脂肪还会分泌各种物质诱发心血管疾病以及代谢疾病。对男士而言，可能还会影响性功能。

我们可以通过照CT或核磁共振成像，计算出自己有多少内脏脂肪。

更省钱省事的计算方法，是用皮尺，在站立的情况下 ，测量腰部（肚脐一圈）周长。从健康角度来说，女性的腰围少于35英寸（88厘米），男性的腰围少于40英寸（98厘米），才是正常范畴。

用一句话总结：腰并不在细，而要看腰身脂肪是否过剩，紧致有肌肉的腰腹才能摆脱“冰淇淋线”。

一组动作甩掉冰淇淋线

今天分享一组马甲线雕刻动作，让您摆脱腰部赘肉，甩掉“冰淇淋线”，让马甲线重见天日!

动作1

平板支撑：30—60S

动作2

仰卧举腿：20次

动作3

左右交替触踝：左右各30次

动作4

坐姿剪刀腿：20次

动作5

仰卧触踝：30次

动作6

平板动态支撑：左右各15次

动作7

平板撑爬行：左右各移动15次

动作8

交叉摸膝卷腹：左右各20次

动作9

空中自行车：左右各20次

动作10

臀桥：30次

每个动作坚持下去，喊出我们的口号：细腰不是唯一，紧致才是王道！今年夏天只收冰淇淋，不要冰淇淋线！

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