四季流转，经历了寒冷的冬天，进入了温暖的春天，眼看着又进入夏天了，我们身上的衣服也从臃肿变得变得轻薄，春天是个充满朝气和希望的季节，而夏天则是一个火热的季节，而大部分地区，进入五月就会迎来温度的大幅度的提升，到了6月与7月，流火天气就会全面到来。
这个季节可谓是站着都有可能出汗的季节，更不要说做运动了，但是对于一个乒乓人，一天不打球，那简直是一件比戒毒还要难的事情，每天不打一场球，总感觉生活缺点什么，但是大球一时爽，你要是做了这些事情，那你就错了，甚至起不到锻炼的目的，还有可能伤身体。
在夏天，我们很多球友习惯性的就穿着一条T恤就去打球了，在一般人来看，棉织的T恤舒服，亲肤，但是在运动过程中，棉质的T恤远比不了专业的运动服，一般运动短袖都是聚酯纤维面料的，因为聚酯纤维材料的运动服，不管是轻便性，还是透气性，还是排汗能力都远比棉质的衣服要好，所以穿着棉质的T恤，出汗的时候容易黏在身上，很容易疲劳，而且不容易透气排汗，反倒是没有聚酯纤维的运动短袖来的舒适。
酷暑天，本就是人体消耗比较大的一个季节，而且很容易出汗，所以球有朋友们不建议长时间的打球，每天可以把时间控制在两个小时之内，这样的话就不容易过度的消耗了，最佳建议时间是下午5点之后，一定要注意劳逸结合，不能过度运动，过度的透支，否则的话还对身体造成伤害，过度消耗和疲劳最容易受伤了。
打球，尤其是夏天打球，出汗，水分流失比较快，容易口渴，所以许多球友都喜欢喝冰镇的矿泉水和冰镇的饮料，虽然我知道很爽，但是不管是冰镇的矿泉水还是冰镇的饮料，或许能起到解渴的目的，但是不能及时补充身体盐分的流失，甚至还会造成腹泻，消化不良，甚至是急性胃炎，所以建议喝一点运动功能饮料，这样不仅能解渴，还能及时补充身体的养分的流失。
打完球，一身汗，一般都会选择洗个澡，换身衣服，这样的话就会比较清爽许多，但是有的人就喜欢来一个凉水澡，这就大错特错了，容易造成肌肉的额猛然收缩，还会造成感冒发烧，更有甚至，一场球打完之后，还会约上几个球友开启夜生活模式，撸串，喝酒，这就更是不可选的了，本来运动完之后，血液流动就比较快，在喝酒，那简直就是在给自己慢性下毒，酒精会很快的进入血液，再成器官的损伤，更有甚者容易血压升高，甚至脑出血，之前就有个东北球友因为这样出事了，我们还是引以为戒的比较好。
我们打乒乓球，一是因为兴趣爱好，打乒乓球的人都知道，乒乓球的魅力实在是诱人，简直就是上瘾，打乒乓球更多的是为了锻炼身体，因为乒乓球是一项为数不多的适合几乎所有人的一项运动，不管你是五六岁的孩童，还是年过花甲的老人，都适合通过乒乓球来锻炼身体，所以一定要合理的，安全的打乒乓球，这样既能陶冶我们的情怀，又能有一个良好的体魄，最后祝愿每一个球友都能开心快乐的享受乒乓球的乐趣，有一个强健的体魄。