孕吐不是病，快来看看缓解孕吐的方法吧
一、孕吐是怎么一回事
孕期的恶心呕吐又叫“孕吐”，这种感觉可能说来就来，有的孕妈早上孕吐最严重，而有的孕妈晚上孕吐最严重。总的来说，孕吐这件事因人而异。
孕期呕吐的症状
孕期恶心是呕吐的前奏，表现为胃部不适合胀满感，而且还会流涎和反复的吞咽动作。呕吐是一种胃的反射性强力收缩，通过胃、食管、口腔、膈肌和腹肌等部位的协同作用，迫使胃内容物由胃、食管经口腔急速排出体外。
孕期呕吐有很多原因
（1）研究认为，恶心呕吐与人绒毛促性腺激素（HCG）的作用有关。恶心呕吐是一个好的症状，代表着孕妈体内激素水平已经足够高了。
（2）雌激素和甲状腺激素也被认为是造成孕吐的部分原因。
（3）呕吐也有可能和心情有关，孕妈的精神如果过度紧张、焦虑也会引起孕吐。
（4）为了保护胎宝宝。在怀孕初期这个重要的时候，为了不让妈妈吃得太多，活动得太多，所以产生此反应来保护宝宝。
虽然众说纷纭，但都无法作出完满的解释。此外，如果是多胎妊娠，比如双胞胎，孕吐现象可能会更严重。
孕吐的时间
恶心、呕吐的症状一般在怀孕5-6周前后开始出现，大约有一半的妈妈在孕14周时这种症状就消失了；也有孕妈一直到16周症状才会有所缓解，还有的孕妈在整个孕期都会有恶心、呕吐的症状。如果不是剧烈呕吐，一般都不用担心。下面就一起来看看怎么样才能缓解孕吐吧
二、缓解孕吐的方法
通过饮食缓解
孕吐会让孕妈胃口下降，难以进食，但是为了宝宝，不能不吃。如果一边在吐，一边又不吃，会导致孕妈没有营养来支撑宝宝的生长发育，使身体处于营养负平衡的状态，发生低血糖甚至痛症酸中毒。
这时候，孕妈们可以选择吃一些平时爱吃的食物，但是油炸、刺激的食物就不要吃了，以清淡易消化的食物为主，少食多餐。除了主食，孕妈身边还可以备一些零食，随时补充能量。下面推荐一些缓解孕吐的食物：
（1）生姜
生姜在中医中被称为“呕家圣药”，具有止呕吐的作用。孕吐期间，孕妈可采用姜米、姜末或者姜汁作为调味品烹饪菜肴，也可以喝一些姜汤缓解孕吐反应。
（2）苏打饼干
孕妈可以在身边备一些苏打饼干作为零食，适当吃点苏打饼干能中和胃酸，减轻反胃程度和次数，能有效抑制孕吐。
（3）柠檬水
柠檬味酸，可以补充人体所需维生素C，并且对孕期的呕吐能起到很好止吐效果，可采取切片泡水的方法食用。但是柠檬是酸性的很容易刺激胃，建议不要多吃，尤其是胃酸过多的人不宜多食。
（4）苹果
苹果偏弱碱性，对缓解孕吐有帮助。而且苹果里富含矿物质和维生素，有助于调节机体内的电解质平衡。避免空腹引起的孕吐，孕妈们可以偶尔吃几口苹果来缓解。苹果蒸熟了来吃还有健脾胃的功效，孕妈们可以根据自己的胃口来。
（5）小米粥
小米粥健脾胃，补气益脾，又属于流质食物易消化，孕妈晚上喝碗小米粥还有安神促进睡眠的作用。孕妈们在孕吐难受不适时，可喝碗小米粥来缓解。
（6）洋甘菊茶
洋甘菊茶可以直接作用于消化系统从而减轻恶心的症状。
孕妈们在孕早期由于早孕反应瘦下来也有可能，但是不必担心，等到孕中后期早孕反应消失之后，体重就会自然而然的增长，宝宝也会在妈妈的肚子里茁壮成长了~
按摩内关穴
每天沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉该穴位100次，长期坚持，对于孕期呕吐非常有效。这一点，老外都非常佩服的。
适量运动
一般人认为在怀孕初期最好是以休息为主，不要运动。但是如果孕妇有孕吐反应，做一些能量消耗低的运动是可以得到缓解的。例如孕妇可以选择一个空气质量较好，噪声小的地方去散散步，这样心情也会更好一些。也可以在专业的指导下做一下瑜伽，总之就是不要躺在床上不运动，这样会加重孕吐的情况。
远离刺激性气味
很多孕妈都有自己不能闻的味道，比如油烟味、榴莲味、橡胶味等等。如果闻到了这种味道，就会引起孕吐反应，所以家人要把这些东西收好，避免孕妇闻到导致孕吐反应加重。
调整心情，保持心情舒畅
孕妈们不要因为三天两头的呕吐而心烦气躁或者担心焦虑。孕早期呕吐是正常的，轻度的呕吐不会对你和宝宝产生多大的影响。
三、早孕反应还有哪些症状
孕早期，很多第一次当妈妈的人甚至都不知道自己已经怀孕了，正在备孕的准妈妈们需要事先了解孕早期的症状哦~
除了孕吐，还有以下症状：
食欲不振：孕期荷尔蒙水平的巨大变化对孕妈的味觉和嗅觉都会产生很大的影响，使孕妈食欲不振，厌食油腻，也许还会对某种口味有特别的偏好，比如酸的或是辣的。
尿频：怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫压迫，使膀胱的容量变小，常有尿频的现象。
疲劳困倦：怀孕使孕妈全身紧张，这时孕妈会感到疲劳，恶心呕吐也会消耗孕妈的很多精力。如果孕妈因为尿频需要频繁起夜上厕所，那么也会由于睡不好觉而加重疲劳感。
头痛：紧张性头痛在怀孕早期很常见，一般表现为头部两侧或颈部后侧的压迫性疼痛或持续钝痛。如果孕妈以前也易患紧张性头痛，那么怀孕期间的头痛症状可能也会更加厉害。
乳房触痛：孕期荷尔蒙的改变会使血流量增加，乳房组织发生变化，这会让孕妈感到乳房肿胀、酸痛，有刺麻感，并对触碰异常敏感。
孕吐虽然让孕妈受尽煎熬，但这也未尝不是一件坏事哦~孕吐代表着一种健康的妊娠状态，有研究发现，妈妈孕吐可能提示宝宝的IQ跟高哦！