世界上大部分人都爱吃水果，它不像谷物类可以填饱肚子，但是它可以开通你的胃口，它不像肉类给你带来满足，但是它可以祛除你口中的油腻，它不需要加入调味品，因为大多数水果本身的酸甜就足以让人喜爱。水果不只能为人补充水分，它体内里的营养物质,让我们每天都离不开它，水果还有一些其他的功能,可以帮助人体吸收其他营养物质。

水果种类繁多,在挑选时,我们都不知如何去选，但有的人经济不允许，通常都会去选常见的，因为便宜。而有四大水果较常见且营养丰富的,下面我就给大家推荐一下,是哪种水果?

1 苹果

每天一个苹果,医生疾病远离我,这句话比较常见。苹果营养丰富,是一种广泛食用的天然美容水果。苹果中含有的大量水分与各种保湿因子它对皮肤有保湿作用,维他命C可以抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃苹果可淡化面部雀斑及*褐斑黄**，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

2 柑橘

柑橘个性温和,体内含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、镁、钙等多种营养成分，适量食用后能够为身体补充多种营养物质。其中膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。维生素C具有抗氧化作用。钾有助于维持正常的肌肉功能。在秋天成熟的柑橘还被称为秋之水果之王,同时它也是众多水果中吸收天地精华最多的良品。

不说别的，单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。

3 香蕉

香蕉是人类最古老的水果之一,它的营养价值相当高,是天然钾的来源,同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,它维持正常血压和心脏功能,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必须氨基酸---色氨酸的来源。

4 草莓

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾,今日仍在植物*药性**品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

草莓所特有的花青素,是对皮肤非常好的一种营养物质。

水果很好吃,也很有营养。但是在吃的时候一定要注意，水果要洗干净,因为现在很多水果表面都有化学物质。同时,水果虽然好吃,也要记得有控制不可以一次吃太多,吃的太多,不一定能全部消化的营养也不能全部吸收,所以要适量,适可而止。