从生理上来说，妊娠是一个特别复杂的生化过程，生物体的本能会产生一些排异现象，所以在妊娠过程中可能会出现很多症状，比如有的孕妇朋友会出现贫血、孕吐、高血糖、糖尿病等等情况，症状的出现或多或少会影响母体和胎儿的健康。
在孕早期，身体不适主要表现为：恶心呕吐、食欲不振、头晕乏力，这一过程中，孕妇的体重会急剧下降，营养成分流失，缓解孕吐非常重要。
引起孕吐的主要原因是激素的变化，胃部贲门括约肌松弛和糖代谢紊乱，切忌与高矮胖瘦无关，并不是瘦弱就一定会孕吐。
怎样缓解？
1、清淡饮食，保证食物加工的简约，避免油烟辛辣刺激。
2、维生素b6可以缓解孕吐，可食用土豆、馒头片等。
3、将姜片含在两腮下，可以减轻反应。
4、重度孕吐及时就医，补充电解质、矿物质、维生素等。
孕期便秘不要怕
1、每天饮水1500-1700毫升，大约三瓶矿泉水。
2、粗粮细做，每天保持在50-100g，水果200-350g，蔬菜300-500g。
3、适当的补充益生菌，调节胃肠道功能。
4、良好睡眠，适量运动。
5、忌口辣椒大蒜葱姜花椒等。
孕期高血压
妊娠高血压导致孕产妇死亡率达10%，必须足够重视。
1、限盐，包括酱油、味精鸡精、蚝油、酱、甚至甜点。
2、增加钾元素的摄取，吃一些黄色绿色的水果蔬菜，香蕉、菠菜、南瓜、西红柿、豆类、紫菜、海带等。
3、体重管理，不要大鱼大肉，平日控制监测好血糖、血脂、尿酸等指标。
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腹泻
1、感染性腹泻必须就医。
2、大米汤有缓解的作用，或者苹果煮水。
3、胡萝卜和小米熬成粥。
4、腹泻必须足够重视，对于孕妇来说是一个危险的信号，有些人体质缺少乳糖酶，喝奶类会有乳糖不耐受，有腹泻情况。
妊娠糖尿病，占总数的三分之一
1、体重增长过快，能量过剩（怀孕前三个月大约增加5斤左右体重，3-6个月以及7-9个月各增长12斤左右），整个孕期体重增加20-30斤。有的孕妇朋友盲目听从老人饮食建议，孕中期大变样，并不太好。
2、主食选择粗细结合，选择低血糖生成指数的食物。
3、水果一天不要超过200g。
孕妇空腹时血糖不超过5.1，餐后1小时不超过10，餐后2小时不超过8.5。
贫血怎么办
1、贫血分为很多类型，如缺铁性贫血、缺维生素E贫血、缺叶酸和维生素Bz贫血以及其他失血导致的贫血。其中，缺铁性贫血最为常见，占80%~85%。要想纠正贫血，首先应明确贫血类型，针对病因治疗。
2、促进铁吸收的是维生素c。
3、芹菜炒猪肝是一道富含铁和叶酸的食物。
补钙，远离腰酸背痛
1、乳制品是补钙极好的食物。
2、含钙丰富是食物还有豆制品、坚果、绿叶蔬菜。
3、孕妇每天至少要补充800mg钙，海产品也是极佳的食物，25g虾皮就含有500mg钙，维生素d可以促进肠道对钙的吸收，多晒太阳补充维生素d。
