对于减肥的人来说，都希望自己能够以最快的速度瘦下来，这心情能够理解，但是要想瘦下来后不再反弹，势必要找到当初发胖的原因。否则即便真的成功减肥，还是会和以往一样，以相同的发胖方式继续发胖的，那样岂不是又得要减肥，以至于陷入无限减肥的苦循环中。
一天中，哪个时间段最容易发胖？若你还搞不清楚，可能减肥会困难
根据统计发现，一天之中，有三个特别容易发胖的时间段。
早上9-10点
对于一个一日三餐正常吃饭的人来说，除了三餐外，如果没有任何吃零食等习惯，正常是很难发胖的。但是对于一个胖子来说，早上9-10点往往都是零食时间，而且吃的都是些高热量的零食，自然是很容易导致发胖的。
如果早餐能够正常吃饭，这个时间段是不会出现饥饿的情况，所以，此时的任何进食都是会导致发胖的；并且距离中午饭的时间也不是很长，完全没有必要多吃东西的。
下午4-5点
很多时候，这个时间段已经成为了下午茶的时间，无论是否有饿的感觉，很多人都习惯了吃点东西，而且吃的都是些蛋糕、饼干、奶茶等含糖量高的食物，结果自然是很容易导致发胖的。事实上，胃排空的时间为6-8小时，这个时间段也不会真的感觉到饿。
如果已经形成了下午茶的习惯，一时半会很难改变，可以换成多喝水，或者适量吃点水果的方式来解决。对于减肥的女人来说，一定要注意控制甜食，尽量少吃或者不吃，因为甜食不仅会导致发胖，而且还会加速皮肤老化的。
晚上7点后
正常来说，晚餐吃完后是不能够有任何的进食，因为本身晚餐就很难在睡觉前得以消耗，如果再有吃零食或者夜宵的习惯，那肯定是会导致发胖的。而且往往晚上吃的过多，基本上都是胖肚子，大家可以观察下就很容易发现这个现象的。
此外，经常熬夜的人，一样是很容易导致发胖的。因为熬夜的时候不仅会有吃零食或者夜宵的习惯，而且还会导致身体的生长激素分泌异常，是导致发胖的重要原因之一。
减肥本身并没有什么太大的难度，我之前只是通过控制饮食的方式，就可以从140斤瘦到102斤以内，所以我觉得减肥只要方法对了，谁都可以瘦下来。但是要想瘦下来后不再反弹，还得改变以往发胖的思维方式，否则即便瘦了，还是会继续发胖的。
当然，没有人愿意让自己陷入减肥后反弹，反弹后再减肥的苦循环之中，所以以上这3个时间段，一定要注意管住自己的嘴。正所谓，十个胖子九个是吃出来的，所以和减肥一样，要想避免发胖，同样是需要控制饮食的。一日三餐正常吃饭外，不额外吃东西是很难发胖的。
生活中，很多人不满足于现状，却没有改变的勇气。他们总是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，一边不甘于平凡，一边却又碌碌而为。人生，之所以活得不快乐，只因不够努力。所以，不要给自己发胖找任何理由，趁着年轻赶紧减肥，争取早点瘦下来。