朋友们大家好啊！眼看就到了九月，天气好像也没那么炎热了，健起身来更是精神满满。
今天我想和大家聊一聊一块帅爆了的肌肉，那就是所谓的鲨鱼线。
直接说这个名词也许有一部分朋友会感到陌生，但是要是说到马甲线，人鱼线之类的，应该就熟悉多了吧。
最热的就是马甲线了，已经热了好几年了吧。至于人鱼线，应该也都听过。
我先大概来说一说这两点，第一，所谓的马甲线，就是指肚脐两侧两条直立看起来很像马甲的肌肉线条。也就是我们常挂在嘴边的四块腹肌，六块腹肌，八块腹肌等等。
而事实上，在生理学中，这几块腹肌的学名叫做腹直肌。所谓几块腹肌的显露就取决于人体体脂的含量和腹直肌的强壮程度。
这一点很好理解，有人很瘦，但是腹肌很明显。也有人腹直肌很强壮，但别人看起来却是个胖子。
由于现代人不良的生活习惯和缺乏锻炼，普遍肚子上都有赘肉。而一旦将体脂降低到一定程度加上合理的运动，马甲线并不难拥有。说到底，也可以把它当成简配版本的八块腹肌。
再说人鱼线，这个我不多说，人鱼线所涉及到的肌肉是腹外斜肌，指腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条。
人鱼线的显露与马甲线类似，都需要较低的体脂和发达的腹外斜肌。而我个人并不建议朋友们去追求它，因为无论是从健康的角度，还是审美的角度，人鱼线其实都非必需品。只是因为炒作的关系才会比较热罢了。
最后才是今天的重头戏，鲨鱼线。
鲨鱼线 ，分布在人体两肋部位，学名前锯肌。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。看上去又像挂在身上的*弹子**夹，又名*弹子**肌。是人体健美特征之一。
如果说，在核心肌群中，腹直肌的作用是让骨盆和胸骨互相靠拢，卷起躯干。腹外斜肌可以侧屈和旋转我们的脊柱，同时辅助腹直肌的功能的话。那么，前锯肌的功能就更加实用的多了，它可以协助大部分的上肢推类动作进行发力，像是俯卧撑等等。同时前锯肌又可以作为呼吸肌，协助深呼吸。
这真是实实在在的好看又好用啊！
好了，是不是心动了？闲话不多说，直接安利几套动作。
1.单臂哑铃侧举
2.单臂绳索下拉
3.旋转举腿
4.仰卧哑铃屈臂提拉
最后我想说，健身一定要量力而行。人和人是不一样的，除了男女有别之外，每个人的体格和体质也都不一样。只要能尽自己最大的努力也就可以啦！
还是祝愿读者朋友们都能有一个完美的身材和强健的体魄。如果喜欢我的文章，请不要忘了点关注和收藏！谢谢！