母乳不足，可是奶少妈妈的“心病”，怎样才能让乳汁从一开始就能满足宝宝的需要呢？

虽然催乳的方法不少，但对于新手宝妈来说，由于经验不足或者操作不熟练，很容易用错方法，导致乳腺管淤堵，奶水流不出来。这不仅给宝妈自身造成伤害，严重了还会影响宝宝的健康。

一、6个下奶的误区，千万要注意

误区一：产后立马喝催奶汤

过早喝下奶汤，容易导致乳汁淤积、乳房胀痛，甚至出现发热症状。

产后一两天内，应该喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，这样既能恢复体力，又能保证乳汁正常分泌。

误区二：大量进补

适当地吃补品确实能够增加乳汁分泌，但是没有限制、不加选择地进食补品，会给新妈妈的身体健康带来隐患，容易导致堵奶。

误区三：宝宝吃不饱，就添加配方奶

有些新妈妈奶水少，又怕饿着宝宝，就给宝宝添加配方奶

一般情况下，奶水会越吸越多，要坚持勤喂几天，让乳汁越吸越多，另外还要吃好睡好心情好。总之一定要沉住气，别急于给宝宝加配方奶。

误区四：宝宝吃完乳房还硬，留着下顿再吃

乳房中的奶绝对不能攒，否则会引起胀痛，即便宝宝没有吃完，也要用手或吸奶器将两边乳房排至舒适状态。

误区五：中药催乳

中药催奶，要慎重！虽然可行，但并不建议盲目使用，一定要按医生的嘱咐用药。一般情况下，在按摩、食补都没有什么效果的情况下再使用中药方。

误区六：偏方催乳

有些地方还流传着各种奇葩的催奶偏方，比如吃胎盘、吃穿山甲。有医生指出，这些偏方对催乳的效果并不大。

二、应该怎么正确的催乳呢？

1、早开奶、早吸吮

在条件允许的情况下，宝宝出生的半个小时内就要让宝宝吸吮妈妈的乳房，这样有利于母乳分泌，不仅能增加泌乳量，而且还可以促进奶管通畅，防止奶胀及乳腺炎的发生

即使没有乳汁挤出来，也要让宝宝吸吮，促进妈妈乳汁的分泌

2、衔乳姿势要正确

如果妈妈喂奶的时候感觉乳头疼痛，一定要注意宝宝的衔乳姿势，手托住婴儿头、颈，另一个手托乳房，乳头轻点婴儿的嘴唇，诱导婴儿张嘴，之后把乳头、大部分乳晕放到嘴中。

3、产后2周内不要「大补」

在乳腺管不通畅时，如果立马大补，食用高营养的食物，乳汁的分泌量会大大增加，乳汁也会更加浓稠，给不通畅的乳腺管更大的压力，使其更难畅通。

这2周要吃清淡食物，对于汤品如鸡汤，应将上面的油脂撇出去，以免增加乳汁中的脂肪导致乳腺管堵塞更严重。

适合产后头几天食用的通乳食材

疏通乳腺管的食物有丝瓜、冬瓜、红小豆、莴苣、金针菇、黄花菜、海带等，不过这些食物大多属性寒凉，不宜多吃，搭配其他食物少吃一点即可。

4、两侧乳房交替喂养

我们喂奶的时候，两侧的乳房应交替喂养，让宝宝前奶后奶都能吃到。

这样能降低一侧乳房过度胀满，同时也能避免大小奶出现。

5、乳腺炎不需要暂时断奶

有哺乳妈妈不小心乳腺炎了暂时断奶吗？其实是不需要的，而且让宝宝吸奶更能够促进乳房的恢复。况且妈妈乳腺炎，是乳腺组织的炎症，如果没有化脓，乳汁是没有问题的。

6、保持心情愉悦

乳汁的分泌与我们的情绪关系可是非常大的哦！当人心情抑郁或者情绪波动过大的时候，有可能出现回奶的情况，而心情舒畅的人群，大部分在哺乳期奶水都比较好。

产后催乳是一个循序渐进的工作，不可操之过急以免伤害到宝妈和宝宝。

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