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王女士今年38岁，从事金融工作，今年年初刚刚升职为金融信贷部经理。
工作压力特别大，近几个月睡眠状态比较差，还经常做噩梦。
尤其是近两三个月，王女士频繁的做同一个梦。
她经常梦到自己腹部疼痛，还会有医生对自己进行手术治疗。
刚开始她以为就是工作压力比较大，对睡眠造成的影响也没太引起重视。
突然有一天，她明显的感觉自己的腹部疼痛，这次不是在做梦而是真实的疼痛。
豆大的汗珠挂满了额头，让她不得不放下工作，赶忙去医院做检查。
检查结果让她大吃一惊，没有想到她被检查出患有宫颈癌晚期。
一时间，王女士也无法接受这个现实。
她在医生面前哭诉着说：
“前些日子我一直做梦，梦到自己腹部疼痛，却没有引起重视。”
医生听完恍然大悟。
并解释道：梦境很多时候会反映身体的状况。
尤其是经常做这3种梦，不是大病就是癌！千万不要错过身体的求救信号！
为何我们会反复做梦？
在临床医学上，睡眠有一个时期被称作快速眼动期（REM）。
这个时间段是身体最活跃的时候，整个人的呼吸和心率都会变得十分快，也是我们身体容易做梦的时间段。
在快速眼动期，大脑皮层的活动很高。
如果平时工作压力和人际压力比较大，都会导致在这个阶段反复做梦。
如果身体也有一些其他方面的疾病，也会导致反复做梦。
经常做梦的人睡眠质量差？
对此很多人都认为，经常做梦的人睡眠质量会差。
其实做梦和睡眠质量之间，并没有必然的联系。
我们每个人都会做梦的，没有人完全不做梦。
通常，做梦会遇到两种情况：
一种是醒来我们能够清晰的记住做梦的内容，另一种情况是我们醒来只记得做梦，具体做梦的内容是什么完全记不清。
根据我们的睡眠周期，可以将睡眠分为两部分：
非快速眼动睡眠期（NREM，无梦或少梦）和快速眼动睡眠期（REM，有梦或多梦）。
绝大多数的梦都会在快速眼动睡眠期发生。
对于大部分人而言，在非快速眼动睡眠期，几乎记不住做梦的内容；而在快速眼动期一般比较容易记住梦的内容，也容易做噩梦被惊醒。
虽然做梦和睡眠之间没有必然的联系，如果持续做梦并从梦中惊醒是会影响到睡眠质量的。
反反复复的醒来、反反复复的睡眠，比较难进入深度睡眠，整个人的精神状态也会受到影响。
睡不好会对身体带来哪些影响？
1、免疫力降低
长期睡眠不足，会让身体的免疫能力下降。
部分人会经常性的感冒以及出现各种生理疾病、口腔溃烂等问题。
这些都是因为身体的免疫力下降造成的。
2、皮肤变差肌肉松弛
通常，皮肤在晚上的10:00~11:00进入休息状态。
长时间熬夜身体的内分泌系统就会紊乱，使皮肤出现弹性差、暗疮、粉刺、暗斑等问题。
身体的毒素是在睡眠过程中排出的，长期睡眠不足，身体的毒素不能够完全排除，会引起毛孔粗大、皱纹变多等问题。
除此之外，睡眠不足还会导致肌肉流失，让皮肤变的松弛没有光泽。
3、记忆力变差
睡眠不好，容易影响到神经系统的休息。
神经系统长期处在疲惫的状态之下，人的注意力很难集中，会让人出现反应迟钝和记忆力下降的情况。
长期睡眠不足，在白天会没有精神，会严重的影响到工作的质量和效率。
时间久了，还会出现神经衰弱和失眠等问题。
4、胃肠功能减退
一般睡眠不好的人，肠胃也会容易出现问题。
长期睡眠不足，容易导致胃酸分泌过多，会对胃黏膜造成损伤，很容易出现胃溃疡、肠炎等肠胃病。
胃黏膜上皮细胞两三天就会更新一次，一般都是在夜间进行的。
睡眠不足导致肠胃得不到休息，会影响胃黏膜上皮细胞的修复，进而出现各种肠胃病。
要想减少肠胃病的发生，除了科学饮食之外，还需要注意保障充足的睡眠。
5、身体内分泌紊乱
如果长期熬夜，睡眠不足，会让人的身体内分泌系统紊乱。
尤其是女性长期熬夜会造成月经周期不调，甚至还会出现痛经的问题，情况严重的时候还会影响到受孕。
长期睡眠不足也会影响到男性的生殖器官健康，不利于夫妻生活，也会对夫妻感情造成影响。
6.肥胖
睡眠不足很容易让人变胖，发胖后整个人也会看上去没有气色和精神。
只有充分的休息，才能够让体内的脂肪充分燃烧，有助于减少肥胖的发生。
常做这3种梦，可能预示大问题
不管是做哪种类型的梦，反复做梦都意味着我们的心理状态和身体状态，可能存在不稳定的情况。
长期的压力焦虑等不良情绪，都会影响到睡眠的质量，也会让我们频繁做梦。
另外，如果身体有不适，在梦境中也会出现。
尤其是常做三种梦，可能预示着身体出现了大问题。
我们需要去医院做全面检查，确定身体是否有问题。
- 常梦见窒息
有部分患者会经常梦到自己窒息，这可能是呼吸方面出现了问题，部分患者被检查出了呼吸暂停综合症。
在梦境中梦到自己窒息，可能会出现呼吸障碍，刚醒来的时候会感觉整个人呼吸紧促，有一种缺氧的感觉。
如果每次做梦醒来都有这种感觉，一定要引起重视。
睡眠呼吸暂停综合症，轻则影响到睡眠的质量，严重的情况将会直接危及到生命健康。
经过临床医学研究发现，呼吸暂停综合症和高血压以及心律失常等疾病相关。
如果持续性做梦不能够及时醒来，也容易发生猝死。
如果经常做梦窒息，一定要尽量去医院做全面检查，找到病因及时治疗。
2.常梦到疼痛
如果身体某些器官存在病变，在做梦的时候就会经常梦到身体疼痛。
王女士近几个月一直梦到自己腹部，疼痛却没有引起重视。
等到身体明显疼痛，去检查的时候发现已经是宫颈癌晚期。
王女士的遭遇是很不幸的，但是王女士的经历给了我们惨痛的教训，提醒我们梦境中出现疼痛，一定要引起重视，及早去医院做全面检查。
早发现早治疗，能够避免发展成重大疾病。
也有的人会经常梦到牙疼或者掉牙，这也需要要引起重视。
及早去口腔医院检查口腔是否出现了问题，可能有的时候我们观看牙齿没有发现什么异常。
其实可能是牙齿的神经或者牙齿内侧出现了问题。
牙齿健康不容忽视，因为牙齿一旦出现问题也会影响到我们肠胃健康。
如果经常性的梦到各种各样的疼痛，建议大家最好引起重视，早做检查，无则加勉、有则积极治疗。
3.常梦到被追赶，想跑也跑不动
部分人会经常梦到被追赶，在梦里有的时候会梦到被人追赶、有的时候可能是被动物追赶。
跑的气喘吁吁，整个人在梦中十分的恐惧。
有的人还会伴随着大呼小叫，同居的人可能会感觉到这个声音很恐怖。
当从梦中醒来之后，整个人额头上会大汗淋漓、心跳也会加速。
这种情况可能是冠状动脉供血不足，有的可能是压力过大，要预防精神疾病的发生。 如果经常做以上三种梦，一定要引起重视。
虽然我们不能够通过做梦直接判断身体是否出现了重大疾病，但是频繁做一些梦也是给我们提醒。
这个时候务必去医院做全面检查，及早排出重大疾病。
如何改善睡眠质量？
1、睡前一杯牛奶
睡眠质量比较差的人，可以睡前喝一杯牛奶。
因为牛奶中含有丰富的 色氨酸 ， 色氨酸不够促进褪黑素的产生，微素能够起到促进睡眠的作用。
对于肠胃不好的人不建议喝牛奶，因为牛奶属于寒凉的食物，容易对肠胃造成刺激。
肠胃不好的人可以选择点一些香薰蜡烛，最好不要选择气味太浓郁的蜡烛，因为味道过重也会影响到睡眠质量。
2、睡觉前别吃难消化的食品
现在越来越多的人喜欢吃夜宵，但是在睡前吃太多难消化的食物，不仅会加剧肠胃的负担，还会让人很难进入睡眠状态。
建议大家尽量在睡前两个小时之内，不要再吃任何东西了。
3、睡前洗个热水澡
一天下来满身疲惫冲一个热水澡，能够缓解身体疲惫和精神压力。
在洗澡的时候可以放轻音乐，让自己一天的压力和焦虑的情绪慢慢舒缓下来。
洗热水澡要注意控制水的温度，太热也容易造成呼吸困难，因为在密闭的空间里面空气比较稀薄。
除此之外，也要注意控制洗澡的时间，洗的时间过长也容易疲惫。
4、选择舒适的枕头
选择合适的枕头十分重要，枕头不要过高，也不要过低。
不少人特别喜欢睡比较高的枕头，长期睡比较高的枕头，会让我们颈椎出现大幅度弯折，不利于颈椎健康。
枕头最好选择没有气味的，很多人会选择各种香味的枕头。
如果对于香味比较敏感，也会容易刺激到呼吸系统影响睡眠的治质量。
5、睡前泡脚
很多人不太喜欢泡脚，一般都喜欢冲澡。
在冲澡的时候顺带把脚给冲一冲就完事儿，其实这根本起不到泡脚的作用。
通常用温水泡脚15分钟左右，能够有效改善睡眠质量，还能够缓解脚部疲惫。
为什么不建议大家用热水泡脚呢？
因为水温过高会容易造成血压升高，尤其是有高血压的患者，温度过高很容易造成血压瞬间上升，危及生命健康。
睡前泡泡脚，对释放压力有很大的帮助。
现在大多数人面临的工作压力是比较大的，很容易出现情绪方面的问题。
如果长时间处在焦虑的情绪中，很容易出现心理问题。
6、冥想
冥想是一种很好的释放压力的方法。
冥想能够让我们对白天的所思所想做一个很好的总结，同时也能够让我们接纳和允许一切发生。
当自己能够接纳和允许一切发生的时候，内心的纠结和压抑就会得到释放，有助于快速睡眠。
结语
做梦和我们的身体健康和心理健康有着一定的关联，但是我们不能够直接通过做梦来断定身体状态。
如果长时间做同一种梦，我们要引起重视，及早去医院做全面检查。
做梦是我们每一个人都会遇到的情景，我们要客观的看待梦境。
不要过度担心，也不要过于不重视。
在日常生活中保持乐观的心态，积极面对生活，保障充足的睡眠都有助于身心健康。