《天堂电影院》里曾说过：“如果你不出去走走，你会以为这就是世界。”别封闭在自己的小空间里，河山大好，出去走走把。

趁着暑假，许多父母带着孩子去旅游，如泰国、马来西亚等热带地区，那么小朋友游玩过程中该如何防中暑呢？今天就来聊聊。

由于年龄较小的孩子体温调节功能较差加上胃肠功能未完善，因此相对于大人来说更容易中暑或水土不服的症状，此时可饮用藿香正气液解暑，三岁以下的孩子可以喝半瓶，三岁以上的孩子可喝一瓶，成人可喝两瓶，一天至少喝两到三次，症状缓解后，再持续喝一到两天，并且避免马上吃大鱼大肉。

因为小孩的肠胃较虚弱，不建议三岁以下的孩子到了外地后马上吃喝当地的饮食。在饮水方面，可以以矿泉水代替，或是以矿泉水和当地水勾兑饮用。

小朋友室外待久了容易发低烧 喝白虎人参汤

有一位妈妈带着自己三岁多的孩子去看室外足球赛，回家之后孩子就开始持续低烧，而且是上午正常，下午和晚上发烧，这位妈妈连忙带孩子去看医生，医生给孩子开了白虎人参汤后，孩子服用了一剂就马上退热了。

点评：小孩子气阴虚，体温调节能力较差，被烈日晒过之后就容易把热气憋在身体里，导致里热盛而气阴不足。白虎人参汤有清热泻火，益气生津的功效，里面有人参、石膏等药材，是解暑病津气两伤良方，对这样的病症很快见效。年纪较小的小孩出门游玩，父母一定要注意对孩子的防晒，如防晒油、打伞、带帽等，尽量待在阴凉的地方。

自制小朋友的消暑妙方

现在许多家长都喜欢给孩子喝凉茶，比如金银花、夏枯草、野菊花等，以为这样可以帮孩子消暑，实际上凉茶喝多了容易损伤小孩的阳气和脾胃功能，因为金银花、夏枯草等药材过于清热解毒，若非热毒较盛不宜饮用，轻微上火可适当饮用杭菊、胎菊等代替。还有些家长喜欢给孩子喝小儿七星茶，这更加不能作为长期保健的方法，没有症状就不需要喝。如果小孩真的有些“上火”，可以用淡竹叶、灯芯草、白茅根、薏米等煮水喝。更重要的是，要培养小孩子喝白开水的习惯，不能以饮料、果汁代替白开水，不仅含糖量高，还无法解渴。

后记

“要么读书，要么旅行，灵魂和身体，必须有一个在路上。”若实在太热怕中暑，就可在家读读书，提高自己的文学素养，也是极好的。