纷纷扬扬的雪花飘落你的肩头，
这画面太美我不敢看。
头皮屑的烦恼让人苦恼得不要不要的~
很多人开始怪洗发水不滋润怪天气太干燥，还有的怪起了“发物”！
头屑君这时要发言了：你们都不懂我！
一、别怪“发物”，要怪就怪真菌！
中国民间饮食中向来有“发物”的说法。很多食物，例如羊肉、葱、韭菜等都被列为“发物”。很多人以为吃了“发物”，头皮屑就会“发作”得更加严重。而事实上，目前并没有研究证实食物对头皮屑会有直接的影响。
这还得从头皮屑的产生根源谈起。
人头皮屑的电镜扫描图片
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头皮屑：正常机能被打乱的结果
头皮屑是头皮脱落的角质细胞。正常情况下，角质细胞脱落很少、很慢，不会被明显地看到。但在某种刺激下，不成熟的角质细胞大量产生、结块脱落，也就是头皮屑。
油脂和真菌在头皮屑形成的过程中起了重要作用。
这两种物质并不是天生就有害的。正常人的头皮细胞都会分泌油脂；真菌在每个人的皮肤表面也都存在，正常情况下是无害的。
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真菌：过度繁殖导致头皮屑
有一类真菌叫做马拉色菌，这种真菌主要生长在动物和人体的皮肤表面，其生长需要油脂的辅助。
当这种真菌过度生长时，会大量刺激头皮细胞，从而导致油脂大规模分泌，而大量油脂又为真菌进一步扩增提供养分。如此循环下去，原本正常的头皮角质层细胞代谢就会变得不稳定，头皮生态平衡遭到破坏，大量不成熟的角质细胞纷纷聚集并脱落，头皮屑就产生了。
因此，头皮屑=过度繁殖的真菌+异常分泌的油脂->大量产生的角质细胞。要治理它，就必须在真菌上着手。
二、抑制真菌是去屑的第一法宝
目前医学上对头皮屑的治疗，主要策略是抑制真菌的产生，让真菌数量回归正常水平。而常用的治疗方法是使用具有抗菌功能的洗发剂。对于严重的头皮屑或脂溢性皮炎的治疗，医院会提供专门的治疗用洗发剂。
对于大部分头皮屑患者，一般没必要去医院，使用具有去屑功能的洗发剂就可以改善。
三、学会洗头是去屑的第二法宝
除了抗真菌这个治疗方法外，保持头发清洁、洗去多余的油脂和聚集的角质细胞，对头皮屑的防治也很重要。
对有头皮屑烦恼的人来说，医生建议每天都应该用合适的洗发剂洗头。
除此之外，在洗头的时候，也要注意不能力度过大，下手要轻柔。感觉头皮痒的时候，不要搔抓。因为搔抓作为一种物理刺激，会让头皮分泌更多油脂，加重头皮屑症状。
对于皮脂溢出多的人，建议1～2天洗一次，对油脂溢出少的人则应少洗头，3～4天洗一次。 水温以37℃左右为宜，水过热会刺激皮脂腺分泌亢进，导致更多头皮屑产生。
四、去屑护理：生活日常别松懈
1、勿用指甲梳头。用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头屑形成。
2、尽量减少烫发，染发的次数和频率。长期使用发胶等化学*用品性**会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。
3、晚上睡觉一定要吹干头发。糠秕孢子菌容易在潮湿的环境下生存和繁殖。
4、要分开梳子等头部工具，以免传染给家人。头皮屑本身不具备传染性，但是糠秕孢子菌的传染性很强。
5、少用热水加去脂性太强的洗发水洗头，以免刺激、损伤头皮，加强皮脂腺的分泌功能。
去屑小秘方
柠檬水去屑：将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上。轻轻按摩，然后用水冲净。接着将一大汤匙柠檬汁倒入一杯水中，冲洗你的头发。坚持使用对头皮屑有所改善，头发还有柠檬的清香味。
苹果醋去屑：每次洗发后，用两杯冷水稀释两杯苹果醋冲洗头皮。或者在每次洗发前，将3汤匙醋撒在头发上。
洋葱去屑：选一个新鲜的洋葱，用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好，用来擦拭按摩头皮，让洋葱汁能充分地作用于头皮。24小时后用清水洗头，不但可以去屑，同样也可以止痒。
生姜去屑：将新鲜的生姜切片放在水壶中，等水烧热后将姜片捞出，用烧好的生姜水来洗头，用捞出的姜片来擦拭头皮可有效去屑。
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