很多女性在生理期会感觉腰酸背痛，但又不知道是什么原因，以为是正常现象，过几天就好了。实际上，这些症状表现都是有原因的，需要根据自身情况进行调理，严重者需及时检查与治疗。
生理期“腰酸背痛”原因一：宫寒
宫寒很容易导致女性出现腰酸背痛，平时一定要注意保暖，尤其是在生理期一定不能着凉，饮食忌生冷。
生理期“腰酸背痛”原因二：妇科疾病
妇科疾病如果没有得到及时的治疗，在生理期就很容易导致腰酸背痛，而且越耽误治疗的时间，这种状况就会越加严重。所以，如果患有子宫相关疾病或者其他妇科类型的疾病，一定要及时治疗。
生理期“腰酸背痛”原因三：气滞血瘀
如果月经迟迟下不来，也会导致腰酸背痛，中医上称气滞血瘀，可在平时调理，促进血液循环，经期饮食上也要多注意，不能吃辣。
生理期注意不要做这七件事
1.不宜捶背
很多女性在生理期的时候都会出现腰酸背疼的现象，这是因为盆腔充血而引起的，此时，如果盲目大力地按摩或者去捶打腰部，盆腔充血会更加严重，会加剧腰酸背疼的现象，容易引起月经过多或经期延长。
2.不适宜拔牙
生理期拔牙很容易引发大出血以及感染，女性在行经期间，身体内的血小板数量会少于平时，这会让血液的凝固功能减弱。此时拔牙难止血，容易导致出血量过多或者是出血时间较长，而且此时免疫力降低，容易增大伤口感染率。
3.不适宜用活血化瘀的药物
正常情况下，女性在生理期是不适宜服用活血化瘀类以及有补血功效的保健食品。因为活血化瘀的药物会增加经血量，易引发贫血。如果盲目服用药物或者保健品，很可能导致月经不正常，经血量过多或经期延长等等，严重者还会出现重度贫血症状或者是经期大出血。除此之外，经期服用这些药物或者保健品也会影响药物的功效。
4.不适宜饮酒
女性在生理期体内的激素水平会发生比较大的波动，如果女性在经期喝酒，那么会比平时更容易喝醉，而且酒精对于肝脏的负担也会增加，所以建议女性朋友在生理期时尽量少饮酒。
5.不适宜吃油炸食品
女性在生理期如果吃了油炸食品，很容易出现粉刺、痔疮等。在经期时，女性体内分泌的黄体酮会影响其皮脂分泌，此时皮肤会变得更加油腻，而且毛细管扩张也会让皮肤变得更加敏感。此外，经期体内的脂肪以及水的代谢都会比平时减慢了，所以进食油炸类食物还容易让脂肪在体内囤积。
6.不适宜高声唱歌
女性生理期时，呼吸道粘膜充血，声带也会充血，如果此时高声唱歌或者大声说话，那么容易导致声带肌疲劳，声音嘶哑。要注意不要长时间飙高音。
7.不适宜穿紧身裤
生理期穿紧身裤会使局部的毛细血管受压，从而会影响血液循环，且容易和会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿等现象的出现。