成长的道路上
有着成长和收获的喜悦
也会有些许烦恼和困惑
当你烦恼、焦虑的时候
姗姗愿为你准备“树洞”空间
那些说不出的心事
埋藏在心底的秘密
都可以在这里得到释放
希望为你带来一点安慰
Q
姗姗，最近疫情形势严峻，济南也开始了全面线上授课！每天看新闻，都让我的情绪紧张和焦虑，我该怎么办呢？
A
亲爱的同学，你好！外界越是不稳定的时候，越要保持内心的平静和控制感。所以，保持规律的生活是改善状态的好方法。在规律的生活中，你将重新掌握对生活的控制感；而当你对生活的把控感逐渐增强的时候，你会明显感觉到内心的稳定和应对外界变化的力量。
生活原本沉闷，但跑起来就有风。我们可以去寻觅生活中的小确幸，草坪上谈天说地、跑道上尽力奔跑、三五好友漫步校园、图书馆里奋笔疾书……这位小山竹，既然客观环境无法改变，那就让我们换一种方式愉快生活吧！
Q
姗姗你好，我是一名21级的新生。我想问在大学中，我们要如何处理好学习和各类的学生组织活动呢？我要如何平衡学习和校园活动呢？
A
亲爱的小山竹，你的问题姗姗已经收到啦。其实对于大学中如何协调学习和组织活动这个问题，不只是新生，很多同学也都曾有过这个烦恼。
当我们刚刚告别高中生活，初入大学，面对新鲜丰富的活动和各式各样的学生组织，很多人都会选择加入其中。但不可避免的是这些事情会挤占你的时间，常常与学习冲突。
在做出选择前，你首先要知道自己真正追求的是什么。如果你的目标是保研、做学术，那么你大学中的绝大多数时间就要与图书馆和自习室相伴；如果你目标导向是就业、提升能力，你可以积极参加一些有意义的学生活动，提升个人能力、积累创意和资源。请记住，人的精力是有限的，我们很难在绩点、社交和学生活动中做到样样拔尖。关于优秀的评判标准也绝不是单一的，你可以积极主动地去尝试，但是如果发现很多学生活动并不能为你提供帮助与锻炼，并且你也不喜欢它的话，可以尝试换一种赛道。
除此之外，提高自身的效率永远是协调两者最好的办法。不要把“组织工作繁重”作为低效和拖延的借口。接到任务的那一刻，如果你不能马上作出反应，并安排好相应的时间段去完成，而是在本可以完成的时间里*淘宝刷**、看剧、打游戏，等到深夜时才想起“啊！我还有工作没做”，然后开始漫漫熬夜路，结果最后疲惫不堪，陷入恶性循环。虽然美其名曰为了学习和工作，但其实改变这种糟糕的状态的主导权一直在你自己手里。
Q
这里是一只大二小透明。我很迷茫，大一一年，我的年级排名不上不下，没有很明确的目标，也没有想好以后的出路。看到朋友圈里大四的学长学姐们晒自己的保研学校，讨论出国事宜和考研心得，又是羡慕又是忐忑。我觉得我的生活过得很平凡，很想改变现状，但又不知道出路在哪里，那我现在又该怎么办呢？
A
这位小山竹，你的问题姗姗收到啦！站在人生选择道路上的我们，虽然正经历着被无数人羡艳的风华正茂无限可能的年纪，却因为选择太多而变成了惶恐。有些人惦记着保研考研，放不下留学，又怕错过工作……这错综复杂的背后是一颗颗迷茫焦虑的心灵。
其实每一种选择都是风险和收益并存，与其徘徊不前，主动出击或许是一种更好的选择。面对自己永远是你规划未来的第一步，多问几个为什么，让问题带着你一步步了解自己的内心。成绩不上不下是因为没有掌握方法，还是得过且过安于平庸？是因为精力过于分散，还是因为自己的懒惰？目标无法实现是因为现实阻碍还是你脱离实际？每一个问题都会有一个答案，只是在于你敢不敢把它拿出来正面对峙。
既然要去做一件事情，心中就要有规划。在做选择的过程中，一定要对自己的专业和兴趣有清醒的认识，不同专业在考研、出国或直接就业中有着很大的差别。多向前辈、学长学姐咨询，求取经验，更有助于我们看清脚下的路；与此同时，家庭经济压力、个人性格能力和职业发展、理想和现实的差距等等因素都应该在你的考虑之内。拥有一腔热血是青春正好的表现，但冷静理智更能助你一臂之力。
最后祝愿所有的小山竹们都能找到自己前进的道路，终日乾乾，未来可期！
Q
我是一名大三的学生。大三一开学，我身边的人都在积极地准备考研or出国，但是我迟迟未确定心中的方向。不过看着周围的人都这么忙，我也不敢闲下来，所以就随波逐流地准备起考研来。现在复习了一段时间了，可能是因为没有掌握学习方法吧，越来越觉得自己不适合继续深造。进退两难，感觉真的好迷茫！
A
你好，小山竹！来信收悉。与其去关注你身边的人都在做些什么，也许你更应该问问你的内心：你究竟是想考研还是想就业？倾听自己内心的声音，才能做出最适合自己的选择。所以，无论选择继续深造还是直接就业，必须是你的心之所向！剩下的就请交给努力吧。虽千万人，亦往矣！
Q
姗姗你好！我今年大四了。正如席慕容在诗中所说：“青春是一本太仓促的书。”转眼间，大学四年匆匆而过。褪去了18岁的欢欣和青涩，面对二十多岁的生活与选择，近来竟是十分伤感。以前总嫌日子太长，毕业太远，现在毕业在即，突然又不想离开了。总觉得自己还没有长大，就要独立面对以后的风风雨雨。如果能永远留在校园里就好了......
A
你好，小山竹！姗姗可以理解你的这种感受。青春多好啊！千百年来，中外无数的诗人和歌者不厌其烦地用最美丽的语言歌颂她。所以，渴望留住青春是很正常的心理。但是，人总要面临长大。从今往后你度过的每一天都是你人生中最年轻的一天，所以最重要的是把握好当下。大人并不是从一出生就会做大人的，给自己一点时间，在生活的历练里慢慢去适应角色的转换。相信吧，只要认真生活，每个年龄都有它独特的风景。愿你未来能从容风雨，愿你归来仍有赤子之心。
我们都一样
在跌跌撞撞中慢慢寻找方向
不知道现在的你正处在哪个阶段呢？
如果你还有很多困惑未被解答
别忘了还有这里——
学生心理健康教育与咨询中心
如果你也很好奇它是什么
那就来和姗姗一探究竟吧
好想去参加心理中心的课程，课程都有些什么呢？
山大心理中心的课程丰富多彩，包括心理电影赏析、人际交往团体训练、告别拖延团体训练、自我意识探索团体训练、绘画心理成长……暑期学校也有各类丰富课程哦，敬请期待！除了丰富的课程，我们还有各类活动，如“走进心灵”系列讲座、“微光”读书会，“田园心语”心理实验室、趣味心理运动会......这些都会在“山大心理”微信公众号上发布哦！
心理中心环境超棒，是我们倾诉的好地方。
是呀，我们有散布阳光的心理咨询室、可以与自己交流对话的沙盘咨询室、在一方天地中了解自己的心理测量室、宣泄情绪的情绪减压室……多种多样，大家快来打卡！
同学们常常咨询的心理问题有哪些呢？
这是随时变化的哦，因为同学们的心理困惑和困扰也随着时间、时期的变化而不断改变着，比如假期里同学们为与亲人相处的代沟而烦恼，刚开学时有很多同学因为情感问题而困惑，近期不少同学因为考研失利而失落……还有期末考试前、毕业季、开学季等，各有各的哀愁，都需要我们以妥善的心态去调整和应对。
想去心理中心体验一下心理咨询，请问预约方式是什么呢？有没有需要注意的地方？
为了满足同学们的不同需求，我们开设了多种咨询方式，可选择线下面对面咨询、线上视频咨询、邮箱咨询等。无论哪种服务方式，都是免！费！的！
如果选择一对一面询，无论线上还是线下，都需要先进行预约：登陆学校信息服务平台（service.sdu.edu.cn），点击“服务大厅”，搜索“学生心理咨询服务”预约。需要注意的是，要至少提前一天预约咨询，以便有足够的时间完成资源匹配；若预约后取消咨询，也要提前电话联系各校区咨询部。还有多个心理支持邮箱，等待着喜欢文字沟通的你：
xljkzhongxin@sdu.edu.cn
xljkbaotuquan@sdu.edu.cn
xljkxinglongshan@sdu.edu.cn
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疫情当下，愿SDUers都能
用正能量的阳光
驱散烦恼和忧虑，稀释焦躁和迷茫
用内心的坚强
构筑起牢固的心理战线
相信不久的未来，春来疫去
必将驱散阴霾！
素材来源 | 山东大学融媒体中心
文 | 王诗媛 张子萱 邓子铭
图 | 学生心理健康教育与咨询中心
马增蛟 黄滢
编辑 | 陈奕彤
责任编辑 | 苗立群