现在很多人为了减肥，不吃米饭，用水果来代餐。认为水果的热量比米饭低，减少米饭的食用，多吃水果可以瘦下来，其实这样的想法是不正确的，因为有很多水果的热量比米饭还好，糖分也比较高。接下来我们就一起来看看，容易长胖的五种水果，很多人用它们来代餐，你们中招了吗？
第一种：芒果，很多人都非常爱吃，有少部分人吃芒果会过敏，所以错过了一种美味的水果。芒果果肉多，味道香甜，无论是直接食用，还是果肉用来拌酸奶吃，都非常的美味。大家要记住，芒果不能用来代餐，因为它含糖量和脂肪含量较高，无论是减肥者，还是想要保持身材者，都要少吃这种水果，不然就很容易长肉肉
第二种：榴莲，被誉为“水果之王”，同时它的争议也非常大，有人爱吃，有人避而远之。榴莲的气味虽然有点难闻，但是味道口感还是不错的，第一次可能不适应，但是多次几次，很多人都爱上榴莲的味道了。榴莲的热量非常高，比白米饭都高，减肥者千万要拒绝，再喜欢吃都不能食用。
第三种：荔枝，它的糖分非常高，相信大家吃的时候也有这样的感受，有些时候吃荔枝，还会因为它味道太甜而呛喉。糖分高的水果，也是减肥者不想长胖者的“禁忌”，如果食用的话，那就等着长胖吧！
第四种：牛油果，是一种营养价值很高的水果，含有丰富的脂肪，蛋白质，维生素等营养成分。营养价值高的同时，它的热量也是不低，据悉，100g牛油果，就含有160大卡热量。米饭和它的相比之下，米饭真的是太弱了，所以千万不要用牛油果来代餐。
第五种：西瓜，很多人都好奇，西瓜的热量不高啊，它怎么会上榜呢？原因很简单，西瓜的热量虽然不高，但是它含有大量果糖，果糖和葡萄糖不一样，果糖不会饱肚，使人无意识的一直吃，到最后这些果糖都变成热量，从而使你长胖。