热热热！
最近几天
气温节节攀升，十分闷热
昆明的气温持续突破30℃
云南多地气温超40℃
霸榜全国高温榜前5位
其中
排名第一的巧家最高气温达44.1℃
紧随其后的元江、元阳
最高气温均突破41.5℃
（1）
巧家连续3天占据全国高温榜榜首
近期，地处金沙江干热河谷的昭通市巧家县持续高温晴热天气，最高气温超过40℃，连续3天排名全国高温榜榜首，也是最近10年来当地同期气温最高值，如此酷热天气让当地市民直呼“受不了”。
据中国天气网整点实时资料统计：
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5月28日，巧家以42℃的高温拿下了全国高温榜第一；
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5月29日13时至18时，巧家分别以39.1℃、40℃、41℃、42℃的高温稳居榜首；
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5月30日凌晨，巧家以36℃，高出全国第二名4℃的温差再次夺魁。
据巧家县气象局和中国气象网的天气预报信息显示，从5月27日到31日，巧家连续出现40℃以上高温天气，每天的最高气温均出现在17时30分左右。其中，5月29日17时29分巧家县城出现的43℃的高温，创巧家近10年来当地5月气温最高纪录。
“5月1日至31日，巧家共出现37℃以上高温日数20天，40℃以上高温日数达10天。另外，37℃、40℃以上的日最高气温日数以及同期平均气温，均属近10年来的最大值。其中，5月29日巧家县金塘自动气象站的最高气温达44.5℃，是巧家县自动气象站建站以来同期的最高气温。”巧家县气象局局长刘朝银说，据分析，到6月4日，巧家县低海拔区域将一直持续40℃左右高温少雨天气，从6月5日起高温才会有所缓解。
（2）
红河多地持续高温“烧烤”模式
而在红河州，不仅红河谷高温干旱，今年，红河州的高温地域还进一步向北蔓延扩大。在蒙自市，面山上长到了近3米高的一些柏树、松树，都一片片地枯黄了。蒙自碧色寨的两位老伯称，往年的这个时候苞谷都长到膝盖高了，但今年还一直无法下种。因为干旱，石榴树上的果子又小又少。而干旱也导致时鲜的丝瓜、杨梅等瓜果价格上涨。
蒙自面山上枯黄的树木
今年，红河州开远、弥勒、泸西等地的气温也比往年高，在弥勒黄凉田栽种火龙果的农户表示，眼下浇水也变得困难了，希望降温和雨水早点到来。
5月31日，中国气象局发布了当天14时的全国前十名气象观测站气温，其中红河谷的元江和元阳均以41.6℃高温位于前列。春城晚报-开屏新闻记者这两天在红河谷采访时看到，今年红河州的高温天气不仅延时，而且范围明显扩大。5月30日，记者在元阳县多依树哈尼梯田景区看到，虽然栽下的秧苗长势不错，但位于高处的梯田，有的已经缺水出现了裂缝，流入梯田的一些小溪已经断流了。在从红河县经元阳县沿红河下行的路上，北部半山腰以上的树木很多都已枯黄了。在正常年份，5月中下旬就会迎来有效降雨，红河水位也会上涨，但今年，红河水位不涨反降。
（3）
地表温度超过75℃！！
另外
5月31日14点，
云南巧家的地表温度
超过75℃！！
这样级别的温度
被戏称为“摔倒都可能烫伤”……
网友还给大家表演了一把
“高温煎鸡蛋”的“绝活”
视频据抖音@云南广播电视台
面对酷热
云南多地相继发布高温预警
截至6月1日中午，云南各地已先后发布高温预警50条，其中红色预警就多达12条！
图片据中国天气网
从今天（1日）14点全国气温图来看，云南多地气温已突破30℃，红河元阳甚至达到41℃。
图片据中国天气网
今天刚好是儿童节，出门玩耍，除了怕雨，也怕热。
“六一”当天，云南中部、广西、广东、福建、海南等地将有高温天气出没，部分地区最高气温甚至会有37℃至39℃。这样的天气下，亲水活动自然是最清凉、最受欢迎的，但要注意避免中午及午后进行户外活动，无论小朋友还是大朋友都很容易中暑。
此外，云南东部虽然没有高温，但最高气温也将在32℃上下，且紫外线强，炎热感十分突出。小伙伴可以选择博物馆、商场等室内场馆游玩，如果进行户外活动也要注意时间长度，做好防晒补水工作。
（4）
“在云南直接晒成了灭霸”
除了高温外
云南的紫外线
也是不容低估的
近日
#在云南直接晒成了灭霸#
的话题也冲上热搜
引发众多网友讨论
你以为这仅仅是夸张的段子？
不不不，这是真的！
网友们纷纷晒出
自己“被黑”的经历——
小红书@如果_没有如果
小红书@张小小
小红书@橙子橙
（5）
夏日防晒不容忽视
足见，夏日出行
防晒是不容忽视的事情
俗话说：“防晒不到位，一夏老三岁。”做好防晒真的很重要，很多人都认为不做防晒无非就是皮肤晒的黑点儿，其实不然，不做防晒的危害远不止如此。
云南大学附属医院医疗美容中心博士杨嘉表示：“如果不防晒的话，我们很容易会有日晒伤的一个反应。日晒伤又叫日光性的皮炎，它是皮肤上发生了光毒性的一个反应，比如说我们皮肤感到灼热呀，然后会疼痛，然后甚至会有后期一定的色素沉着。”
日常生活中
究竟该如何科学做好防晒呢？
杨嘉说：“我们一般要遵守所谓的ABC原则。第一个就是Avoid，就是在紫外线那么强的情况下，我们要避免早上十点以后和下午四点以前阳光的照射；所谓的Block，是一个物理防护，我们建议出门一定要打遮阳伞，然后戴口罩穿防晒衣这一类的；Cream就是我们应该使用防晒霜。”
医生介绍，大家在选择防晒霜时，一定要注意看它的参数，其中对抗晒伤，要看它的SPF值，它主要反映的是防护UVB的能力。一般情况下SPF30的防晒就足够用了，但如果在户外时间长，建议SPF值一定要高于30。而对抗晒黑，要看它的PA值，它主要反映防护UVA的能力。日常建议PA++或者PA+++，如果是长时间待在户外，建议PA++++。
杨嘉说：“如果在日晒6个小时后，我们就建议进行冷敷降温、舒缓、补水、美白的一个保护，这样就不容易引起我们皮肤的日晒伤。如果出现日晒伤，就是我们皮肤上发生有水泡呀，这类的有灼热感的一个急性皮肤光敏性反应，我们要及时来就医。”
其实不被晒到才是夏季最好的防晒，如果有条件就应该避免在日晒最强的时段外出，必须外出时也应尽量在阴凉处；当然以伞、帽子、墨镜、衣物等硬件来遮挡紫外线的防晒方法，也是防晒霜无法比拟的。
（6）
高温还要持续多久？
这样的高温还要持续多久呢
我们不妨来看看未来几天的
天气预报
5月30日，虽然云南局部出现了降雨，但持续晴热的昆明主城区，却没有迎来雨水光顾。
云南省气象台预报首席闵颖表示：“从过去的天气实况看，5月30日主要是在曲靖、昆明、楚雄南部、文山、红河北部、普洱西部、临沧东部出现中雨局部大雨，并伴有雷暴天气。金沙江、元江、澜沧江河谷有37站日最高气温在35度以上。受到副高外围气流和弱冷空气的影响，我省东部和南部以阵性降水为主，像在昭通北部地区，还将出现中雨局部大雨、暴雨量级的降水，其他地区以晴间多云天气为主。昆明主城区未来3天晴间多云，气温在19至31摄氏度。”
气象专家提醒，近期云南以高温晴热天气为主，大家要注意防暑，在丽江、楚雄北部、大理北部、昭通西南部地区森林火险气象等级较高，要特别注意野外用火的安全。
具体预报
5月31日20时到6月1日20时：昭通北部阴天间多云有中雨局部大雨、暴雨，昭通南部、曲靖东部、文山、红河南部、普洱南部、西双版纳、怒江北部多云有分散性阵雨局部中雨，其他地区晴间多云。
6月1日20时到6月2日20时：昭通、曲靖、文山、红河南部、普洱南部、西双版纳、临沧西部多云有分散性阵雨局部中雨，其他地区晴间多云。
6月2日20时到6月3日20时：昭通东部阴天间多云有中雨局部大雨，昭通西部、曲靖、文山、昆明东部、红河、普洱南部、西双版纳、临沧西部、德宏西部、迪庆北部、怒江北部多云有阵雨局部中雨，其他地区晴间多云。
昆明未来天气预报
（7）
6个方面防暑降温
随着气温不断上扬，防暑降温成为养生重点，可以从以下几个方面来防范。
1.长时间高温环境下这些症状要警惕：先兆中暑，口渴、头晕、多汗、体温稍有升高。轻症中暑，口渴、头晕、面色红、大量出汗、体温多超过38℃。重症中暑，意识涣散、肌肉抽搐、四肢无力、血压下降、体温超过40℃。
2.中暑后以下要点请牢记：迅速脱离高温环境，转移至阴凉通风处休息。补充液体、淡盐水。人工散热、湿毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身等。重症中暑要拨打120及时就医。
3.空调温度不低于26℃，定期开窗通风换气。从炎热室外进入空调房，应提前将汗擦干。
4.出汗后要及时换衣，切忌出汗后立即洗澡，更不要用冷水冲澡。
5.适当增加午休，保证睡眠时间。
6.出行注意避开正午时段，及时补充水分。准备藿香正气水、风油精等解暑药品。
春城晚报-开屏新闻综合整理
部分内容综合中国天气网、YNTV2都市条形码、云南气象、8099999、掌上春城等
责任编辑 易科彦
责任校对 猫恩泊
主编 何晓宇
终审 编委 李荣