小小书籍，大大世界。

书在孩子们的生活中，一直都是不可或缺的存在。一本好书能改变人的一生。

有幸在童年体会到阅读快乐的孩子，长大后看世界的视角维度更宽广，也拥有更多汲取能量的渠道。

最近，一项针对上万名青少年的研究发现，阅读带给孩子的好处不止于此——

从小就能享受到阅读乐趣的孩子，在进入青春期后 在认知测试中表现更好，心理健康状况也更好 。

英国剑桥大学、华威大学和中国复旦大学发表于《心理医学》杂志的研究表明， 每周阅读 12 个小时 是最佳的阅读时间，而且与 改善大脑结构 有关，这或许有助于解释阅读给认知测试与心理健康状况带来的益处。

阅读技能的特点

理想状态下，阅读对于儿童来说是应该一项重要且令人愉快的活动。

但与儿童的听力和口语能力迅速而自然地发展特点不同，阅读是 需要经过明确学习和逐渐发展 的技能。

在大脑的黄金发育期，孩子们应该建立支持认知发展和促进良好脑健康的行为。养成良好的阅读习惯就属于其中的行列。

好在许多家长都已经关注到阅读的重要性，会把阅读能力的培养视为养育过程中的重要一环。

但直到目前，科学家对鼓励孩子从小开始阅读对于大脑发育、未来的认知和心理健康会产生什么影响，还没有准确的答案。

为了研究这个问题，英国剑桥大学、华威大学和中国复旦大学的研究人员分析了 美国青少年大脑和认知发展（ABCD）队列 的数据。该队列招募了 超过 1 万名青少年 。

研究团队分析了广泛的数据，包括 临床访谈 、 认知测试 、 心理和行为评估 以及 脑部扫描 。

他们对那些 较早（在 2 岁至 9 岁之间）开始为了快乐而阅读 的青少年与那些 较晚开始或根本没有感受过阅读乐趣 的青少年进行了比较。分析中考虑了许多重要因素，包括社会经济地位。

阅读带来的切实益处

结果发现，在 10,243 名参与者中， 略少于一半（48%）的人很少能体会到阅读的乐趣 ，或者直到童年后期才开始体会阅读的乐趣。 剩下的一半人为了快乐而阅读的时间大约在 3 到 10 年之间 。

研究显示，那些 在早期就进行过趣味阅读的孩子：

• 在认知测试中的表现更好；
• 认知测试衡量的是语言学习、记忆和语言发展以及在校学习成绩等因素。
• 在心理健康方面表现更好 ；
• 心理健康通过多项临床评分和来自父母和教师的报告进行评估。能够享受阅读快乐的孩子，通常显示出 较少的压力和抑郁迹象 ， 注意力也更集中 ，并且 行为问题（如攻击性和违规行为）较少 。
• 在青少年时期的屏幕时间也更少 ；
• 包括看电视、使用智能手机或平板电脑的时长，并且睡眠时间更长。
• 关键的大脑结构有所不同；
• 研究人员观察青少年队列的脑部扫描图像时发现，那些在较早年龄开始趣味阅读的参与者显示出 总体脑区域和容积略大，尤其是在在认知功能中起关键作用的脑区域 。
• 此外，还有其他脑区也表现出不同，这些脑区以前已经被证明与改善心理健康、行为和注意力有关。

最佳阅读时长

这项研究中提到，在儿童时期， 每周大约 12 个小时是最佳的趣味阅读量 。超过这个时长的阅读对于孩子似乎没有额外的好处。

实际上，研究人员发现， 超过推荐的阅读时间反而会导致孩子认知能力逐渐下降 。

这可能是因为孩子花更多时间久坐，会减少参与其他可能促进认知发展的活动的时间，包括运动和社交活动。

总体来看，阅读不仅是一种愉快的体验，还有助于激发思考和创造力，增加共情并减轻压力。

除此之外，一些重要的证据表明， 阅读与儿童的重要发展因素有关 ，能够改善孩子的认知能力、心理健康和大脑结构，而这些正是孩子未来学习发展和生活幸福的基石。

所以我们鼓励爸爸妈妈们，尽可能地在孩子小的时候就唤起他们对阅读的兴趣，养成阅读习惯。

最重要的是，让孩子享受到阅读的乐趣 ，而不是简单地积累阅读时长。

参考资料：

https://neurosciencenews.com/child-reading-teen-mental-health-23545/