到2019年，第一批九零后都开始奔三了，更不要说更资深的八零后和七零后。时代滚滚前行，资讯信息透明，我们每天都在被各种励志的温情的鸡血的鸡汤的文章提醒，你要不断奔跑，你要赶紧成功，不然，你看看人家——

“我有三个年入百万的90后朋友”

“月薪3万撑不起孩子一个暑假？不好意思，今年涨到8万了……”

“海淀妈妈对不起，顺义妈妈才叫’不配有梦想’”

要不然就是，“某某如何如何，你的同龄人正在抛弃你”，或者是“时代抛弃你的时候，连一声再见都不会说”。

焦虑如影随形，压力贯穿始终，这让上有老下有小的中年人更是不堪重负。

01

前几天，Facebook总部一位38岁的中国工程师因绩效考核和工作任务等问题，恐会面临失业风险，不惜纵身一跃，自杀身亡。

据闻，他曾是浙大高材生，2011年留学美国南加州大学。硕士毕业后做过3份工作，自杀前在Facebook工作了一年零8个月。他还没有绿卡，只有工作签证，这意味着如果失业，他必须在60天内找到一份新的工作，否则就只能带着家人离开美国。

他所在的广告技术部门工作压力极大，由于近期业绩考评有所下滑，可能会导致他最终进入PIP（绩效改进计划）名单，有失业风险。

而不幸的是，他生前负责的最后一项工作是处理一个重大技术故障，有明确的故障解决时间要求。他曾尝试申请延迟，被系统拒绝了，于是，大约就在这个deadline到来前的一个小时，不堪压力的他选择了自杀。

或许，这是他想要的一了百了。

也许有人要说，有什么大不了的，实在不行就回国嘛。但是在精英汇聚的硅谷，在IT码农那个圈子里，根本就没有“回国”这个选项，而比头衔、比资历、比钱比娃，也是职场圈和生活圈常态。

从竞争压力到生存压力，就这样压垮了一个曾经的天之骄子。

02

人生实苦，有太多人都在负重前行。

之前有个段子就说，工作中不要骂年轻人，因为他们无牵无挂，可以说辞职就辞职。但是“中年人可以往死里骂，反正他们不敢辞职”，特别是有房有车有娃的那些。因为上有年迈父母，下有年幼孩童，中年人每天睁眼可数的房贷车贷还有孩子们的各种兴趣班，就是实实在在的压力和动力。

《小欢喜》里，黄磊饰演的人到中年的方圆也曾经被离职，还是在他志得意满以为自己要升职的时候，结果人家过来了整一团队，原部门就他一个人被裁了。

妻子刚被降薪降职，家里还有俩高三的孩子，方圆不敢说，瞒着妻子每天假装照常上下班，其实是在商场、公园打发时间。

这种场景，影视剧和生活里都有。

前阵子有篇特别写实的文章《失业下的深圳中年》，也详细描述了一个中年男人失业后的日子。这位40岁的二孩父亲，在交完房子首付后的一个星期时突然失业，此前他是位设计总监，家里有辆车，刚开始要供的房贷每月八千。

刚失业时，他也是瞒着家人，一开始泡咖啡馆，上下午各一杯20元的红茶，午饭吃快餐。40天以后，咖啡馆换成免费的荔香公园，早午两餐变成六个包子和一大瓶矿泉水。在咖啡馆和公园，他都经常遇见熟人。他说，失业会让一个人自卑很多，他甚至直接用“丧家之犬”来形容当时的自己。

中年人心里能藏的事太多了。电视剧里的方圆表面上云淡风轻，该笑笑，该闹闹，而内心早已兵荒马乱，他想过送外卖、跑出租，在金庸去世的那一天，他终于在老婆面前哭得像个孩子。

而荔香公园的那位中年男人，那段时间对着自己说得最多的一句话是：

再怎么*娘狗**养的日子，再怎么难熬的艰难，都会过去，也必将过去。

终于，他们都熬过来了，方圆找到了新工作，深圳男最终选择创业。日子虽难，都是关关难过关关过，总要有勇气相信，天无绝人之路，退一步海阔天空。

03

中年人的崩溃都是不动声色，中年人的坚强，也是百炼成钢。

丁克姐身边，也有很多真实的例子。

去年这个时候，丁克姐最好的朋友，正在等待她的手术。九月里，在没有家属陪同的情况下，她被医生直接告知自己遇到了小概率事件，“回家自己多做做心理建设，等医院打电话通知手术”。

或许很多人听惯了乳腺癌这个词，都觉得挺常见的，手术很成熟，治愈率很高。但她遇到的是三阴性乳腺癌，目前所知的有效治疗手段并不太多。

同样是上有老、下有小，她的大宝在上初中，二宝还在读幼儿园，她不能放弃。在这一年时间里，她和家人一起，以无与伦比的勇气和坚韧非凡的毅力，熬过了自己的手术、化疗和放疗，也熬过了父亲的心脏手术。

而一年之后，几乎是同样的时间，一片新的阴影又不期而至。

在这普天同庆的日子里，她刚刚又熬过了孩子的手术。我们在看大阅兵的时候，因为封路、家人没法去医院换班，她一个人照顾孩子，几乎两天两夜没合眼。

没有什么比活着重要，除了生死，都是小事。

丁克姐另一个朋友的朋友，人到中年数次创业失利，顶住流言蜚语卖车卖房全力自救。情况刚有点转机，他在农村的老父亲忽然诊断出肺癌晚期和脑梗，三兄弟在朋友协助下众筹了些治疗费，剩下的二十万缺口，他们选择卖林救父。五年前父母一起种下的一片杉树林，没想到现在成了救命林。

丁克姐在朋友圈里看到，国庆节前他把情况稍好些的父亲接回家小住，租了氧气瓶备用。因为是在自己家，老爷子心情也好，白粥榨菜都吃得津津有味。

就是港剧里经常说的那句话，最重要的是一家人齐齐整整。中年人就是这个圆心，一手牵着父母，一手牵着孩子，他们太忙太累，经常会忘了自己的身体。

04

最近网爆43岁舒淇半停工，是因为长期劳累导致免疫系统失调。她自2017年拍完《上海堡垒》后就没再接新片，处于半停工状态，休假调养身体。

无独有偶，出道25年、曾经像劳模一样拼命工作的李冰冰，最近也老实认怂了。46岁的她说，

“我这么多年拍戏，我就不怕吃苦，喜欢吃苦。但这个时候我突然发现，我虐不起自己了，它真的会报废。”

关于工作和健康，叔本华说过一句非常精辟的话：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。” 明星如此，职场上的普通人也不例外，压力山大、不敢辞职的中年人，更是首当其冲。

当然，我们没法像舒淇、李冰冰这样说停工就停工，但在有条件的时候，适时、适当停下来休息一下，哪怕是到家后、上楼前在车里多坐几分钟，放空一下也行。

正因为你是家里的顶梁柱和主心骨，人到中年更要学会爱惜自己。

丁克姐记得有位中年女演员在采访中曾说，她坐飞机时听到安全广播要求，遇到问题时在帮助别人之前，先要把自己的氧气面罩带好。

这个提醒让她印象深刻，作为父母你首先要能保证自己的安全，才真正有能力去照顾孩子、帮助他人。高空缺氧环境下的这个要求看似特殊，其中的道理却是普适的。

学医出身的著名作家冯唐，他分享过自己的2018年总结和2019年愿景图，九大关键词总结起来就是“不着急、不害怕、不要脸”。

这九个字一度被传为“一辈子不生癌”的好办法，我觉得也适用于焦虑的中年人。

新“三不”原则教我们在心态上偷懒，让人学着放松，懂得放过自己，也是一种自我保护。

-“不着急”，说的是对时间的态度。做完该做的努力之后，就放下，手里放下，心里放下，等。

-“不害怕”，说的是对结果的态度。充分努力之后，足够耐心之后，结果往往是好的。

-“不要脸”，说的是对他人评价的态度。对外界的声音和评价，不必过多在意。

对很多人来说，最后这三个字“不要脸”最难做到，但越是难以做到，做不到的破坏力也就越大。太在意他人的意见，总想着我这样、别人会怎么说或怎么看，又或者期待我这样做了、别人就一定要如何如何，当情况不尽人意的时候，心理落差太大，慢慢累积下来的负担就越来越重，直至无法承受。

中年不易，愿你勇敢又坚强。

学着做个“三不”懒人，也许能帮人到中年的你放松心态，更快更好地打怪升级。

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