一般人在什么情况下会紧张呢？以下三种最为常见
1、就是人多的情况下会紧张，大多是来自对这种场合的不适应，上台机会少
2、听众是你的领导，你的客户活儿你在意的人，在他们面前你希望自己表现好，有求完美心理。
3、就是台下是陌生群体，陌生面孔，自己会不确定所讲内容对方会不会接受，这种对未知的不确定就会引起紧张。
那么遇到以上情况，该如何解决呢？看一下这些学员的经验分享
我是张捷老师《紧张经营》学员，来自甘肃，是事业单位的一名员工，曾经的我胆小，缺乏自信，畏首畏尾，内向。焦虑、胡思乱想、恐惧，每次知道要发言，提前几天就开始心慌 ，焦躁不安。新单位做自我介绍大脑空白，不知道说什么，声音颤抖。
现在我的成长和改变：不会像以前那样害怕、恐惧，选择逃避；每天能量满满，遇到问题主动去向领导和同事请教学习；逐步打开自己，也突破了在有人的时候向高能的人打电话沟通。起心动念必做，不再犹犹豫豫颤颤巍巍，做自己想做的，活出花开的绽放，活出自己的精彩。
我是张捷老师紧张经营学员来自甘肃 是一名医生，曾经的我从来不敢直视别人的目光，遇到事情总是感觉到压力，否定自己，每天都活在别人的言语里，把自己看的太重，让自己很不舒服，表达能力很差，很少和朋友同学出去玩，没有重视过*班交**紧张的问题，以至于紧张越来越越严重，出现了声音颤抖，心狂跳，咳嗽，咽干，气紧，说不出话来，不敢抬头，不敢看别处，身体僵硬等等各种生理表现
通过紧张经营课程的学习并参加训练营后，现在的我，内心变强大，自信心强了，不再在意别人的说法，不再在意别人的反应，敢于看别人的眼睛了，说话底气足了，和别人沟通时不再目光游离，而是坚定，该说什么就说什么。和同事沟通与聚会会表达了，*班交**交谈没有任何不适感，和能量比自己高的人交谈，能做到该说的说，该表达的表达，没了有既往的不好意思。
我非常感谢张捷老师，能够遇见张捷老师，是我一生的荣幸。
大家好，我是小颖老师，3年专注人际沟通与公众演讲培训，心理咨询师，人际沟通师，解决紧张导师，致力于帮助在当众讲话方面有障碍的群体，紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质。加入老师这边的学习吧！老师帮助你！