第六章 合理利用时间
特别篇：长谷部诚精选Mr.Children15大金曲
周围的人都知道，我非常喜欢Mr.Children的歌曲，无论是在车里、家里还是飞机上，我都经常听。虽然以前也推荐过，但现在我正式推出长谷部诚精选Mr.Children15大金曲。虽然这个榜单经常会发生变化，但书里写下的是根据我现在的心情所精挑细选出来的。说实在的，能挑出15首歌真的挺难的。
(译者注：该书发表于2011年，所以榜单中的歌曲都是在那之前的作品。歌曲名称如果是日文，则会在后面注上翻译，喜欢的读者可以自行搜索*载下**收听)
15.GIFT
这首歌是NHK转播2008年北京奥运会的主题曲。虽然歌词中从来没有出现过类似“金牌”这样的字眼，但我能够感受到这首歌一直在给人们传达着“夺取自己的金牌”的观念。我喜欢这首歌的理由很简单，无论周围如何对我说三道四，到头来坚持自己才是最重要的。
本单曲收录在专辑《SUPERMARKET FANTASY》中。
14.口がすべって(说错了话)
这首歌就像是给我写得一样。
“我不小心说错了话，惹你生气
但我没有说错，我也不想道歉
我知道，这是我的错
这是我的错。”
对于女性来说，我是个非常顽固的人。有时候虽然是我的错，可我却不想道歉。即使我知道这是我自己的缺点，可每当有女生站在我面前的时候，因为所谓的面子，“对不起”三个字就很难从我的嘴里说出来。在足球的领域，我觉得人还是应该更直率一点……
这首歌的本质是在倡导世界和平，歌曲里饱含着人字结构的精髓，果然Mr.Children的歌曲很有内涵。
本单曲收录在专辑《SUPERMARKET FANTASY》中。
13.Over
这是我在高中时代就经常听的歌曲，我只是很单纯喜欢这首歌的旋律和节奏。这首歌能够让我回想起学生时代的种种，也能够让我的内心泛起乡愁。
收录在专辑《Atomic Heart》中。
12.ロックンロール(摇滚乐)
这是一首属于单身狗的歌曲，最近我突然觉得是专门为我写的。
“我耽于空想，一天就这么虚度过去了
如果我选择了错误的生活方式的话
我漫无目得奔走着，毫无目的得奔走着
我吹着流浪的风
逆流而上”
“我不会结婚，我热爱孤独
我从来不考虑后果，
被人们当做白痴。”
我不想结婚，只想踢自己热爱的足球(这很明显是作者当时的想法)，我也不知道是不是只能够在球场上见到我。“我漫无目得奔走着，毫无目的得奔走着”，我与这句歌词产生了其妙的共鸣。我越听心越痛，但却越听越欲罢不能。
除此之外，我还喜欢“纸醉金迷得死去”这句话，这和我最喜欢的太宰治所著的《人间失格》中很多内容有着相通的地方，在我的内心其实也有着向往“堕落”的因子，这首歌曲能够让我感受到自己的好奇心理……不，是恐惧心理。
本单曲收录在专辑《SUPERMARKET FANTASY》中。
11.つよがり(逞强)
如果说我喜欢的女性是什么样的，我觉得是喜欢逞强的女性。正好这首歌就是给这这类女性所写的。所以，每当我和这类女性一起去卡拉OK的时候，我绝对会点这首歌。
收录在专辑《Q》中。
10.星になれたら(如果能成为一颗星)
我从浦和转会到狼堡的时候，我把这首歌送给了包括球迷在内俱乐部中的每一个人。
“当我下定决心离开这座城市，
我就一直在幻想着能够有朝一日和你再侃侃而谈
这种想法一直到现在都无法舍弃。
我悄悄溜出家门，
但我并非丧家之犬，
我也不会回头。”
那个时候我确实是“悄悄溜出家门”的，从这首歌里我能够感受到很多自己内心的想法，难以溢于言表。虽然当时选择走出去是我自己的选择，但我从没有把这些想法挂在嘴边，现在想来有些不负责任。
收录在专辑《Kind of Love》中。
9.365日
这首歌是著名棒球运动员铃木一郎出演的NTT东日本的广告曲。广告中讲述了一个打棒球的少年向父亲发问的故事。这个内容伴随着歌曲的旋律在我的内心留下了非常深刻的记忆。
少年：“一郎每天都在做着什么呢？”
父亲：“他一直都在做着最普通的事情啊”
365天，每天都坚持做最普通的事情是最重要的。这首歌曲也时常提醒着我要对自己的内心的所想所做进行再确认。
收录在专辑《SENSE》中。
8.胡桃(くるみ)
*井樱**和寿曾经在东京巨蛋的SOLO演唱会中唱过这首歌，给我的感觉非常具有震撼力。每当听这首歌的时候，我的脑海中时常能够回想起当时的画面。就好像我受了伤害，将那段DVD重看一遍，就能够获得迈出新的一步的勇气。
收录在专辑《シフクノオト》中。
7.Sign
每一周我们都在重复着同样的事情，这多少会令我们感到厌倦。但在这种平淡的日常生活中，我们总能够发现属于自己的小确幸，我们要学会去发现他们。这首歌唱的就是这个内容。
“虽然只是一点点亮光但是只要心里有光，
我们发誓我们会好好珍惜，
从所有遇到的东西那里得到的签名，
已经一个也不会错过，
就这样生活下去。”
这首歌总能够让我想起对于生活的感恩和敬畏之情。
收录在专辑《I❤U》中。
6.口哨(口笛)
我曾经在2007年参加乐队的“Home Tour”演唱会，我还记得当时的7万人大合唱。后来，每当我看看到这次演唱会的DVD时，我都会想起当时大家幸福的脸庞。又哭又笑，所有人都在抒发着自己内心最为真实的情感。比起现场看演唱会，坐在家里放DVD也是很惬意的一件事。
收录在专辑《Q》中。
5.innocent World
这是Mr.Children最初的一首话题性歌曲，所以这首歌对于我的意义以及给予我的回忆都非常多。我喜欢“innocent”这个单词，他有着天真无邪，天真烂漫，纯洁纯粹的意思。但人生下来就会拥有七情六欲，做到那样的纯粹是不可能的。即使是最纯粹的小婴儿，他们也会因为自己想要做一件事而大哭大闹。六根清净是我的一个人生目标，即使做不到100%，能够做到80%也是极好的。但现实很残酷，在这个社会上生存这就很难办到。也许正是因为如此，我才会格外喜欢这首曲子。
收录在专辑《1/42》中。
4.CANDY
我有一个朋友，他因为双方父母的缘故，不得不与自己深爱的女朋友分手。他非常留恋和那个女孩的种种，直到现在无法忘怀。这首CANDY仿佛唱出了那位朋友的心声。所以，我将收录有这首歌的专辑当做礼物送给了他。
朋友的心中现在应该已经有了CANDY吧，这是一首能够让他回忆起自己忠贞不渝爱情的歌曲。
收录在专辑《I❤U》中。
3.Simple
这首歌经常会出现在人们的婚礼上。只不过在我这里，更适合足球一些。我在这首歌曲中倾注了自己在未来10年甚至20年中想要和足球这项运动一同走下去的决心。
收录在专辑《DISCOVERY》中。
2.着色(彩り)
职业足球运动员在很多人的眼中是一群生活在聚光灯下，异常光鲜靓丽的职业。但事实上，我们的工作非常枯燥，年复一年日复一日地重复着同样的工作—训练、比赛。甚至有些时候已经感觉麻木不仁，失去了对于比赛的享受。如果这个时候球员自己无法及时意识到这个问题，给自己的工作生活“着色”的话，那么很有可能机会陷入到黑白照片的世界中。所以，我时常根据周围环境的变化，给自己发起一次又一次的挑战。这首歌能够时常提醒我，不要忘了这一项很重要的事情。
收录在专辑《HOME》中。
1.无尽之旅(終わりなき旅)
这首歌曲在第39节已经做过详细介绍，它对于我来将是一首如同经典一般的作品。
“越是爬上越高的阻碍 感觉就越好啊”，
这对我来讲就是人生格言。
收录在专辑《DISCOVERY》中。
截至本期，本书的第六章《合理利用时间》就更新完毕了。下一期开始将会是第七章《想象》，敬请期待。
本文由张阳源编译自 長谷部 誠 的著作《心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣》，该著作发表于2011年。