也不太必要纠结这个问题，爱喝蜂蜜水就蜂蜜水，爱喝茶就喝茶，爱喝柠檬水也没差，但最重要的就是这杯水最好是清淡的水，比如蜂蜜水，淡蜂蜜水，茶水要淡茶，如果喝的是蔬菜汤最好也不用加盐，所以这里淡盐水我觉得是不必要喝的。
早晨空腹喝水是有好处的吗？为什么？当然是有益的，经过一夜睡眠我们都没沾水，这时候必然是缺水状态，补充一杯水可是太舒服了，因为我们身体的代谢并不是止于睡眠的，即便在睡觉做梦，我们的细胞每时每刻都还在更替维新，它们时时刻刻都是需求水分的，所以补水是应当时时刻刻的。晚上没喝水，早起缺水的状态会导致我们的血液粘稠度较高，细胞外、血管外渗透压也上升，血液粘稠度大，血液运输能力差，我们的身体就差氧气、养料供应，身体怎么也提不起劲，细胞外、血管外渗透压高，让我们十分口渴，血压也上升，这时候如果能及时补充水分的话，能降低血液粘稠度，也能更快调节身体状态，让我们清醒过来。
如果这个时候还喝一些口味较重的水，比如可乐、甜饮料、浓茶等水，其中的离子较多，反倒又会升高细胞、血管外渗透压，反倒让我们可能更口渴，血压更高。如果是淡盐水也不是不可以，但其中的钠离子也是升高血管、细胞外渗透压的离子，所以其实没必要。早起喝水还能轻微给予肠胃一些刺激，让肠胃快速清醒过来，开始一天的工作，能够提高我们的胃口，让早餐吃起来香喷喷，肠胃开始蠕动也有助提高便意，如果有早起排便的朋友，这杯水倒是挺有助于排便的。
那么有朋友又要抓细节了，那我们是喝白开水、淡蜂蜜水还是淡茶好呢？其实不用整那么多花里胡哨的，我个人的话觉得白开水就是最好的，我们要为身体补充的是H2O，并不是其他成分，如果是淡蜂蜜水当然也没差，而且蜂蜜含糖量丰富，还能为身体补充能量，淡茶的话没什么问题，但需要泡开来，而且还应当等它冷下来再喝，时间上有些浪费。
另外，如果是现烧开的白开水还应当注意等水温适宜之后再喝，过烫的水不适合喝，如果长期吃过烫食物的话，可能会诱发食道炎，如果长期如此会恶化为食道癌。最佳的水温是20~40℃。每日的饮水量推荐1700~2000ml，喝水也并不是到我们口渴后才去喝，最好是每隔1~2小时就饮用100~200ml水分，时刻为细胞补充所需水分，还有预防疲劳的效果。