夏天到了，又到了撸串的季节，大家一定比较喜欢边吃边喝，虽然很多人都知道这不是健康的生活方

式，但是又有谁能抵挡香辣烤肉串的诱惑呢，并且很多时候都会喝醉，那么夏天喝多了该如何去快速的解酒呢？

与其说是解酒，但不如说是把酒对人体的影响降到最低，这就要从酒精的代谢和作用机理来说。

首先酒精在体内的代谢过程是先经过肝脏转化为乙醛、进而代谢陈乙酸排出体外，乙醛是有毒的，所谓的酒精过量就是大量的乙醛在体内蓄积无法排出。还有就是酒精会使中枢神经造成昏迷状态，严重会影响呼吸。

所以想要缓解醉酒，要做到这几步：

一、 未雨绸缪，预防比解酒更高效。可以事先和一些比较粘稠的油脂性食物，比如老酸奶，肥肉等，这样可以附着在胃里面，减少酒精进入血液的速度，但是也要注意饮酒的量。

二、 醉酒后可以补充这几类食物：

1、 葡萄糖、果糖含量比较高的食物，比如葡萄、蜂蜜、水溶葡萄糖粉，这些属于单糖，可以快速进入血液，这样运送酒精的载体就会被竞争抑制，起到减慢酒精吸收的效果。

2、 抗氧化性比较强的食物：比如绿茶、柠檬、黄瓜、这一类食物含维C或者茶多酚，可以阻止酒精转化为乙醛的过程，起到解酒的作用。

3、 有利于肝脏的食物：枳椇子、葛根粉、动物内脏等，喝醉后肝脏的压力最大，需要代谢这些酒精，需要来养护肝脏。

4、 利于代谢的食物：比如冬瓜、柚子等，利尿是为了尽快体内循环、减少体内酒精的停留时间，减少血液酒精浓度。

虽然以上是我比较科学的归纳解酒的方法，但是这些都是相对的，如果喝到烂醉如泥，是什么办法也无法快速解酒的，还是建议大家尽量适度饮酒，不酗酒，不劝酒，毕竟健康才是第一位。