ella
身 高：170 cm
初始体重：111 斤
目前体重：105.8 斤
初始腰围：69 cm
目前体重：65 cm
ella妹子本来就不胖，在很多人眼里属于瘦子一类。所以她的瘦身目的以塑形紧致为主。现在的她，腰线变细，蝴蝶袖变小，肩膀也不圆了，马甲线也初现了。
其实我从小到大一直是个瘦子，开始的时候也是小基数，看数字大家也都会觉得170公分的个子111斤，干嘛还唧唧歪歪要减肥？白天不懂夜的黑，我只能说，只有我自己知道我的衣服下面是一群如何松垮的散兵游勇。
刚才说了，从小一直算是个瘦子。所以算上这次，大概也只真正减过三四次肥。前面几次都因为年纪小、新陈代谢很快，加上念书的时候最不缺的就是大把大把的时间，整天蹦跶来蹦跶去，减肥并不是很花力气。可是工作之后，明显可供蹦跶的时间大大减少了。上班久坐，加班加点之后猛吃猛喝，加上除了上班走路能不动就不懂动，赘肉就在不知不觉中爬上了我的这里那里。一开始也只是多了一两斤两三斤，自己并不在意。直到去年春夏之交去商场买衣服时，看着试衣镜里自己松松嘟嘟的肚子，我不知为何感到头皮发麻，为自己如此年轻的时光里竟有这样松垮悲伤的身体感到悲哀。想说怎么我小小年纪，竟然就容忍自己有着大妈的肉体？越想越觉得：不能忍！！
于是为了给自己一个交代，从去年五月起，我开始逼着自己认真减肥。那时候是用控制进食的卡路里数加简单的运动。所谓控制进食卡路里，就是每天仔细计算进食的几乎每一种食物的克数和对应的卡路里，每天进食的总卡路里不能超过1
300多卡；简单的运动就是我在各健身公众号里看到的针对腹部，臀部和手臂的健身小视频。如此反复折腾，2个月的时间还真瘦了10斤。可是也就到此为止了……这之后长达一个月的时间，体重就怎么都下不去了，其实就是传说中的平台期吧。就在我苦苦受困于平台期的时候，MBA论文这座大山也毫不客气地压了过来，工作和学习都压得我喘不过气。无暇顾及运动加上各种压力导致的报复性饮食以及平台期的愤懑，我的体重又悄悄地弹回去了好几斤。大家或许觉得很矫情，上下几斤而已算什么。我只能再说一次，白天不懂夜的黑；对微胖子们来说，上下几斤其实真的真的很不容易！
一直想试试，又怕工作繁忙难以坚持。加上我煮饭会忘记放水的厨艺，很担心连几顿健康减肥餐我都折腾不好。直到3月底终于找到志同道合的小伙伴。有了小伙伴互相鼓励，姐姐我立刻信心倍增。果断落入了运动的大魔爪，我也想看看自己到底能承受被逼到什么程度。我跟自己说，两个月之后，就是我的生日了，今年给自己的生日礼物，没别的，就是紧实的身体和两条马甲线。
开始之后，果然就遇到了上面提到的问题：工作好忙，经常加班，准备食物耗费时间，晚餐时间和运动时间难以分配，诸如此类。好在我有个习惯，就是决定了的事情就不喜欢轻易改变。于是硬着头皮也要上。
首先，不能让常加班变成不运动的借口，碰上不加班就果断去健身房，碰上加班就在家做完计划里的项目。我其实不太喜欢跑步，但是深知塑形也要无氧和有氧结合才能有好的效果，于是各种在跑步的时候想些让自己开心的人和事，鼓励自己坚持跑完。我也从没想过我能做完高不可攀的腹肌撕裂者。当第一次能完整做完时，那种想要仰天大笑三声的成就感，让我兴奋不已！相信我，坚持几次，你会爱上这种感觉。大汗淋漓之后的轻松畅快，腹肌撕裂者之后的酸痛，常常想让我来一句：这酸爽，才够味儿～！
其次，觉得准备食物很麻烦，就在公司食堂和餐厅找一切跟食谱上类似的东西。就像教练们说的，最好按照食谱，实在不行就过水去油吃。总之，寻找手边一切可以接近要求的东西，最大可能接近。万一实在客观原因无法达成，就多加运动消耗掉它们，不要因为一顿没吃对就泄气和放弃后面的计划。
最后，抵抗家人的一切诱惑。家人的关心有时真的很动摇军心。别的还好，爸妈一在就坏事儿。各种质疑你怎么吃那么少啊怎么这个不吃那个不吃啊这样没营养啊吧啦吧啦。面对这些，没别的姐姐就是坚持不吃，坚持只吃该吃的。当然了，这几周里，我也还是破例了几次大吃大喝了的，特别是周末。大吃大喝了之后，我会之后的两三天里有意地减少自己的进食，稍微平衡一下。但是也只是在不饿的前提下。
现在已经7周了。我达到了大学毕业后就没达到过的体重，腰线变细了，马甲线也隐隐约约在跟我招手了，蝴蝶袖也变小了，肩膀也不圆了~~ 腰不酸了腿不痛了，走路也有劲儿啦~~ 哈哈！
其实我想说，减肥塑形这件事，首先就是个决定，其次就是个坚持。很多事情真的没那么多借口，想好了就去做，开始做了就别停下。做什么事情都会遇到困难，那么有什么困难就克服，克服完了继续做。就好像游戏里打小怪兽一样，多打几次，总能通关。不要纵容自己把“我真的没办法”当成口头禅，不要让自己有停下来的念头，不要随意忘记自己的初衷，否则就什么都可以成为借口。减肥是这样，人生也是这样。短短几十年，不要纵容自己背着肥肉过日子。有生之年里，送自己健康好看的身体，难道不应该吗？
这段时间，特别感谢教练的监督和鼓励。他们都特别有耐心，特别会鼓励人。希望我的成果，多少能报答一点他们的辛苦。希望我自己一直有这样一颗坚持到底的心。
好，就酱~ 该去运动啦
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