9月8日
我们迎来全年昼夜温差最大节气
——白露
白露
二十四节气中的第十五个节气
意味着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始
是反映自然界气温变化的重要节令
古人以四时配五行
秋属金
金色白
故以白形容秋露
白露·三候
古人描述的白露物候，均与鸟有关：
一候，鸿雁来
鸿为大，雁为小，是不同的两种。
农历八月自北而南来避寒。
二候，玄鸟归
玄鸟即燕子。
《月令七十二候集解》：
“玄鸟解见春分（春分初候，玄鸟至；燕来也），
此时自北而往南迁也
燕乃南方之鸟
故曰归
三候，群鸟养羞
"羞"同"馐"，是美食
"玄武藏木荫，丹鸟还养羞"
养羞是指诸鸟感知到肃杀之气
纷纷储食以备冬
如藏珍馔
白露·养生
起居
“白露秋风夜，一夜凉一夜”
白露前后
夏日残留的暑气逐渐消失
天地的阴气上升扩散
天气渐渐转凉
要格外注意适时增减衣服
以防受凉
饮食
过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状
这就是典型的“秋燥”
在饮食方面
宜吃性平味干或干温之物
宜吃营养丰富、容易消化的平补食品
√精神
这个季节，有的容易“悲秋”
所以我们要以平和的心态对待一切事物
平静的度过这一“多事之秋”
√运动
白露节气支气管哮喘发病率很高
因此要做好预防工作
通过体育锻炼
可以有效缓解此种症状
大家可以根据自己体质适当选择运动方式
散步、慢跑、打太极等
都是不错的选择
白露·诗词
秋风白露
是文人墨客笔下常见的意象
一滴露珠能折射出整个世界
也能折射出文人的喜怒哀乐
或年华易逝
或拾穗丰收
无限情感
尽在笔墨之间：
《月夜忆舍弟》
杜甫（唐）
戍鼓断人行，边秋一雁声。
露从今夜白，月是故乡明。
有弟皆分散，无家问死生。
寄书长不达，况乃未休兵。
《衰荷》
白居易（唐）
白露凋花花不残，凉风吹叶叶初乾。
无人解爱萧条境，更绕衰丛一匝看。
《秋圃》
杨万里（宋）
何处秋深好，山林处士家。
青霜红碧树，白露紫黄花。
一熟雠频雨，朝晴祷暮霞。
连霄眠不著，犹自爱新茶。
《白露》
杜甫（唐）
白露团甘子，清晨散马蹄。
圃开连石树，船渡入江溪。
凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。
渐知秋实美，幽径恐多蹊。
《玉阶怨》
李白（唐）
玉阶生白露，夜久侵罗袜。
却下水晶帘，玲珑望秋月。
《白露为霜》
颜粲（唐）
悲秋将岁晚，繁露已成霜。
遍渚芦先白，沾篱菊自黄。
应钟鸣远寺，拥雁度三湘。
气逼襦衣薄，寒侵宵梦长。
满庭添月色，拂水敛荷香。
独念蓬门下，穷年在一方。
《杂诗》
左思（魏晋）
秋风何冽冽，白露为朝霜。
柔条旦夕劲，绿叶日夜黄。
明月出云崖，皦皦流素光。
披轩临前庭，嗷嗷晨雁翔。
高志局四海，块然守空堂。
壮齿不恒居，岁暮常慨慷。
《南湖晚秋》
白居易（唐）
八月白露降，湖中水方老。
旦夕秋风多，衰荷半倾倒。
手攀青枫树，足蹋黄芦草。
惨澹老容颜，冷落秋怀抱。
有兄在淮楚，有弟在蜀道。
万里何时来，烟波白浩浩。
《蒹葭》
出自（诗经·国风·秦风）
蒹葭苍苍，白露为霜。
所谓伊人，在水一方。
溯洄从之，道阻且长。
溯游从之，宛在水中央。
蒹葭萋萋，白露未晞。
所谓伊人，在水之湄。
溯洄从之，道阻且跻。
溯游从之，宛在水中坻。
蒹葭采采，白露未已。
所谓伊人，在水之涘。
溯洄从之，道阻且右。
溯游从之，宛在水中沚。
