#红心分享#
❤️ NVC感恩练习
1、写下某人具体做了什么让你的生活更好。（主要练习观察）
昨天傍晚侄子陪我走了6公里
2、写下别人的行动对你的什么需要做出了贡献。（这帮助建立需要的词汇，培养需要的意识）。
满足了我锻炼，链接的需要
3、品味一下感受。（帮助你回到当下）。
身体感受：舒服的、放松的，有点疲劳
心理感受：快走六公里的畅快、完成任务的满足，和侄子聊天链接我俩世界和情谊的愉快。
4、写下你做了什么，帮助这一行为可能发生。（练习观察，并提升你共享权利和互相依赖的意识）
我邀请了侄子，本来他有点不乐意，我说去不去都是可以的，你随意，结果反而跟我一起出门了。
2.感恩吃完饭和老公弟弟在外边乘凉说会话。弟弟说以前他们船上做过甲鱼炖乌鸡，叫霸王别姬，这名儿可真厉害。还聊天看起来难受的我弟不吃，蚕蛹啊，蚂蚱，毛蛋，甲鱼，乌鸡都不吃，乱七八糟的聊天一会，忘了链接情感，聊聊这个也很舒服，下次记得感受链接。
3.感恩回到我们住处，关灯看星星⭐️
回到住处看见天上星星不少，老公突发奇想把瑜伽垫扛出来，铺在院子里，关了灯，星星马上清楚了。我们仨躺在垫子上看星星。我告诉儿子，天为被，地为床，这是世间最本真最豪爽的事。然后儿子突然灵机一动，跑到房间抱来枕头，说这下更舒服了。旁边点了蚊香，手里拿着蒲扇，惬意的看天好舒服啊。我让儿子数星星，他不数，我就自己默默的数。发现星星真的是一闪一闪的，有的看见了，再看一眼又不见了。以前知道也是书上写的，没想到自己看见了。数了半天头昏眼花的，越用力看越看不清楚了，最后数了65颗星星。哈哈哈，我竟然看见了65颗星星。感觉好快乐。我们没有管早已到了睡觉的时间，依旧躺着看着聊着，很久很久？儿子特别高兴，说晚上要在外边睡。
哈哈哈，42岁，躺在地上数星星，这何尝不是老天给的馈赠啊？
我的需要：轻松，链接，新鲜体验
我的感受：愉快，自由，快乐，回到童年的感动，宇宙浩瀚的感慨，一家人的幸福。
