生完孩子后，头发总是一把一把地掉，是让很多妈妈们头疼的问题。我生完宝宝后，脱头发很厉害，老公每次扫地时，都会惊讶地说：怎么哪都能看到你的头发，刚刚墩完地，头发又出来了！我自己也挺苦恼的，记得怀孕的时候，几乎从不掉头发，自从生完娃，掉头发的问题就开始出现了，尤其是洗头发的时候，用梳子一梳，一堆头发掉下来。你是否也面临着产后脱发的难题？今天我们就一起来聊一聊。
产后脱发的原因
产后脱发在生完宝宝的妈妈中，是一种十分普遍的现象，有数据显示将近40%的女性会出现产后脱发。产后脱发大多属于正常的生理现象。有些妈妈专门为此去医院检查，可各项指标并没有异常。产后脱发主要有以下两个原因：
1、激素水平变化
很多妈妈有这样的经历：怀孕时基本不脱发，生完孩子后头发开始大把大把掉。这是因为怀孕时，女性体内的雌性激素水平比较高，雌性激素会使头发的寿命延长，不容易掉。但是当孕妇生完宝宝后，雌性激素的水平会降低，头发的生长周期变短，脱发的问题就出现了。
2、头发护理不当
生完孩子后，最重要的一件事就是坐月子，而很多妈妈遵循传统的坐月子习惯，月子期间不洗澡、不洗头。头发长期处于有污垢的状态，容易滋生细菌，产生头皮屑，导致脱发。
产后脱发会持续多久
上面提到，产后脱发是一种正常的生理现象。那么产后脱发这个让人烦心的事情到底要持续多久呢？这个时间没有统一的标准，时间短的可能持续6个月左右，时间长的可能会持续1年左右。如果产后超过1年，还是掉发严重，最好去医院检查一下。
如何缓解产后脱发？
1、保持心情愉悦
生孩子不容易，带孩子更是一件耗费精力的事，再加上有了孩子之后婆媳生活在一起，可能会增加很多矛盾。作为妈妈既要照顾好孩子又要处理好家庭关系。遇到问题时，妈妈要积极乐观地去应对。负面情绪、精神压力大，会加重脱发的症状。
2、梳头要注意方法
长头发的妈妈在梳头时，要先从发尾开始梳，将发尾梳通后，再慢慢从头顶向下梳理。这样可以避免在头发打结时，过度拉扯造成的脱发。
3、按摩头皮
梳头是养生的方式之一。经常使用木质的梳子梳头或者用手指按摩头皮，可以促进头发的新陈代谢，有助于新的毛发生长。
4、使用合适的洗发水
要根据个人发质选择合适的洗发水。洗发水上通常都会表明适合的发质，如干性发质、油性发质等。如果你是干性发质，就不要选择适合油性发质的洗发水，否则也会对头发造成伤害。
生完孩子后，你是否也有脱发的烦恼？