公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105"时为小暑.小是二十四节气之第十一个节气，也是干支历月的结束以及未月的起始。
是一年中最热的时期 ,气温最高,农作物生长最快,大部分地区的旱、满风灾也最为频繁,抢收抢种,抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。民间有饮伏茶,晒伏姜.烧伏青等习俗。
暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑 ,民间有“小暑大暑，上蒸下煮"说。小暑正是民间繁忙的时候,种植蔬菜,备足过冬;此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候,由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。
牙齿矫正期间吃的学问
小暑逼近，天气也随之越来越热，这一切都表示着盛夏的到来，为了缓解炎炎夏日带来的出汗多，消耗大，广大朋友们一定会想尽各种办法来消暑。冰可乐、冰棒、冰糕、冰镇西瓜等消暑甜品，是大家缓解炎炎夏日的必须首选，很受青睐呀！
过冰的食物：冰块、冰棒、冰糕、冰镇西瓜等，冰可乐各种冷饮也最好不要哟！因为牙齿矫正期间，是不能，吃冷饮食物的，如果你吃了冷食物，就会引起牙齿疼痛、发酸等症状，建议你为了自己的牙齿也尽量不要吃。
有忌口就会有宜进口的食物，大家可以多吃水果蔬菜（注意苹果等切成小块，免得托槽松动）多补充维生素、轻食和营养丰富的食物。
多吃粥
在小暑节气,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,小暑喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、 金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
多吃青菜
小暑天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果
瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C ,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
今天的爱牙小贴士就分享到这里，炎炎夏日，“冰”的确太诱人，但我们还是要经得起诱惑，管得住味蕾，才能换来一口健康又美丽的牙齿与迷人自信的微笑哦！
