★声音练习
1.让声音充满魅力
我们都喜欢听那些饱满圆润，悦耳动听的声音，因为悦耳的声音是一种享受。特别是优秀的电视节目主持人拥有一副好嗓子，能够清晰准确，端庄悦耳的表达自己的意思。
1）第一步练气。气息是人发声的基础。具体做法是：吸气时，深呼吸，小腹收紧，胸部打开，尽可能的吸气；呼气时，把牙齿合上，留一条小缝，让气息缓缓呼出。
2）第二步练声。首先要放松声带，发一些轻慢的声音，切忌大喊大叫，以免损伤声带。其次做一些口腔的准备活动，先进行张闭口练习，活动嚼肌，后练习挺软腭，可以学习鸭子“嘎嘎”叫
3）第三步吐字。要清晰的发出每一个音节，才能清楚明白的表达出自己的思想。练习发声时，一定要紧紧咬住字头，嘴唇要有力，把发音的力量放在字头，利用字头带动字腹和字尾。
2.语调是语言的调节剂
语调是说话的腔调，是指语音上的抑扬顿挫，包括声音的高低变化，说话长短，停顿以及音量的高低等等。语调反映了一个人的情绪和态度，同样一句话，用不同的语调说出来，给人的感觉就会不同。恰当的运用语调，能使谈话更生动，丰富更吸引人。
3.放慢说话语速
语速太快不仅会令对方听不懂，还可能给对方留下紧张，不自信的印象，进而对你所说的话产生怀疑。所以，说话放慢你的语速，给对方留出思考的时间，说话太快不利于沟通和理解。
4.控制好说话的节奏
在日常生活中，说话不像书面语言，中间有标点符号，它只能通过语速的快慢，声音的高低起伏和停顿，让人们明白句与句之间的联系和含义。控制好说话的节奏，可以让我们的语言更加丰富多彩，这样别人才爱听，喜欢听。
5.关键时刻要学会停顿
没有人喜欢“机关枪”式的交谈，说话一定要学会停顿，这不仅是一种礼貌的表现，还为交谈双方提供了短暂的间歇，有助于形成良性互动，真正达到沟通的效果。
6.突出说话的重点
在交谈中，人们常常将某个带有具体目的，可以表现思想感情的词语说的响亮一些，这就是重音。聪明人可以利用重音来突出说话的重点，以表达内心的情感。这就像人的食指，指示着句子中最主要的词，对方一听立刻心领神会从而令沟通更加高效。
★肢体语言
7.善用肢体语言
在日常沟通中，口头语言表达的内容只占30%，而剩下70%的内容是通过肢体语言来表达的。这就是说，
要成为一个沟通高手，就必须善用肢体语言。
发自内心的微笑+开放的身体姿势+身体向前倾+身体接触握手拥抱+保持眼神接触+时时注意点头。
8.用眼睛说话
眼睛是心灵的窗户。在人际交往中，面带微笑，直视对方，保持目光接触是一种重要的交流方式，可以向对方传达尊重信任等，对方自然会对你心生好感。
9.保持开放的身体姿势
在交谈时，保持开放的身体姿势非常重要。注意你的手和腿的摆放位置：双臂要自然下垂，置于身体两侧，双腿要分开。这是一种开放的姿势，能够彰显出你的自信，并有接受对方的倾向。
10.微笑是最美的语言
微笑是一种开心，顺从的信号。它能迅速消除人与人之间的陌生感，沟通心灵，化解矛盾，使人产生安全感，亲切感和信任感。所以，微笑会在对方心里产生积极的正面效应，让对方喜欢上我们。因此，与人交谈时，不要吝啬你的笑容，给予他人温暖和鼓励，这样你就会赢得他人的尊重和喜爱。
