时常听到朋友说
担心夜晚喝茶会失眠
又不甘心错过静夜品茗这一美事
其实，晚上喝茶也可以不失眠。茶的种类繁多，而其中一些茶便适合晚上喝，也适合一些平时喝茶不多的茶友。
晚上喝茶要注意：茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。
1、喝淡一点的茶，减少咖啡因。
2、喝发酵多一些的茶。
3、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比*眠药安**更有利于睡眠，且无任何副作用。
红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。
尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。
熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。
在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。
晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。
除此之外，也可喝些白茶、寿眉茶，白茶属微发酵茶，不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后加工。寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。