说起睡眠障碍，很多人都觉得这是大人的事儿，小孩子们不会有睡不好的时候。其实，这种想法是错误的。

孩子也一样可以睡眠不好，有的孩子甚至会半夜无故哭闹，而且这种情况还很普遍。今天我们就来一起探讨一下关于孩子睡觉的问题。

睡眠与心理

在现代育儿理念里，很多观点提倡孩子和父母分床睡，说这样可以锻炼孩子的独立能力，孩子也不像我们想象中的那么脆弱。还有种说法认为，这样对孩子更安全，大人熟睡时，不会挤压到宝宝。事实上，更多的新生儿窒息是跟父母分床睡时，被褥、衣物等物品不小心堵住了宝宝的口鼻。其实，我们都知道，这样可能更多的是对大人有利而已。

我曾留意过一些夜里睡眠不好的孩子，他们来自不同的家庭，但却有一个共同的特点，就是他们都是跟父母分床睡的。还有一部分孩子是跟爷爷、奶奶或者姥姥、姥爷一起睡。

我们或许可以试着换位思考一下，如果是你，你是否希望能睡在妈妈温暖的怀抱里？你是否想趴在爸爸的大肚腩上入睡？这些是否会更让你有安全感呢？

孩子，难道更特殊吗？

睡眠与疾病

当我们的身体发生各种不舒服的时候，显然也会影响到我们的睡眠，宝宝也是一样的。

呼吸不畅 当孩子近期感冒过，或者有慢性鼻炎、腺样体肥大病症时，就会引起宝宝呼吸不畅，由此而带来的不适是很难让宝宝睡个好觉的。解决问题的方法显然是彻底的治愈这些疾病。这类疾病，往往都跟痰或者痰热有关。

除了正常的治疗外，在治疗期间我们还应该让宝宝尽量少吃甜食、肉类、蛋奶类食品，因为这些都是生痰生热的食品。可以适当增加蔬菜的摄入量，以帮助肠胃的畅通，尤其是白菜、白萝卜、荸荠、芋头、鱼腥草类可适当增加。

中焦积滞 孩子经常在饮食上会因为某些东西好吃控制不住而多吃，某些东西不喜欢吃就一口不吃，以至于饥饱失常引起食积，甚至损伤脾胃正气而演变成一种慢性积食状态，长期的挑食、舌苔厚腻。或者大多数的孩子经常会有睡前喝一大杯奶的习惯，其实这时候的奶对他来说更多的是心理上的需求，而不是生理上必需的。

只要一日三餐正常饮食，你完全不必担心他没喝睡前奶而会被半夜饿醒。

反而，如果给喝了牛奶这种高蛋白的食物之后，他夜里的睡眠才真的会被打扰，因为高蛋白的食物需要胃肠更努力的消化才能被消化吸收掉，这样显然就会影响夜间睡眠。

所谓“胃不和，则卧不安”便是这个道理。

火扰心神 很多时候，从孩子们的角度上看似正常的要求，大人却认为是错的从而横加阻挠。让孩子的生发之气被压抑的时候，就会产生心火。当然，也有一部分大孩子在家长的影响下开始喜欢吃辛辣食物，在辛辣所带来的刺激与快感之后，孩子所需要面临的便是心火旺盛。心火旺盛的孩子，脾气急躁，睡眠不安，小便黄赤短少，爱长口腔溃疡，爱踢被子。

处理这种问题，家长一方面要给孩子更宽松的成长环境，让他去做一些安全的、合理的他想做的事。对于那些的确不能做的事情，要耐心去疏导让他们放弃，告诉他们或者让他们看到这么做的危害和后果，然后他们便会自动放弃。而不要很*力暴**地直接拒绝、甚至打骂孩子。

在饮食上，对于所有孩子我们还是应该提倡清淡而营养丰富的饮食方式，尽量不要让孩子过早吃辛辣刺激的食物。同时，还可以用导赤丸帮助孩子来清心火。

脾寒气滞 还有一部分孩子并没有各种热的表现，而是不爱吃东西，大便稀，小便清，睡的时候喜欢蜷曲着身体，喜欢让家长按摩他的肚子，并且从来不踢被子，反而会自己盖的很严实。舌头也不红，舌苔白润。当寒重气滞明显时，孩子往往会入夜就开始因为肚子疼而哭闹。这种情况除了注意保暖，让孩子吃温热的食物之外，还可以用四磨汤来调理。

总之，育儿的事情总是需要我们付出更多的。

有时候关注孩子的生理其实还不如更多的关注孩子的心理健康，毕竟他们如春季萌芽的小草一般，也需要少阳生发之气，你无意中的压制、拒绝可能就已经为她的健康埋下了伏笔。