不知不觉，今日是小暑。夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时。
小暑期间，还会迎来三伏天。“桑拿天”即将来袭，闷热当头。
这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。
而迎接夏日最好的办法，就是找一个凉快的地方，泡上一杯清爽解渴的热茶，自在又解暑！俗话说“夏饮茶，病不沾”，喝茶能够抗病的三个原因。
古时候有一句话，开门七件事。柴米油盐酱醋茶。茶叶在古时候的地位就很高，与其他生活基础物资并列在一起。由此可见，我国历来就有饮茶的习俗，即使的平民百姓也离不开茶叶。特别是近现代以来，传闻多喝茶能够预防多种疾病，
一、茶叶为什么能预防疾病呢?
1、茶叶中含有茶多酚等物质
中国古人曾认为茶有十德：以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体，以茶可行道，以茶可雅志。
以茶散郁气，其实我们的肿瘤大多数源于积在肚里的气，气不畅就会阻，气阻就会容易生硬结。
有研究显示每天喝4-5杯茶，患癌症的风险降低40%； 有饮茶习惯的女性癌症延迟发生7-8年，男性2-3年；其次，喝茶可以让癌症的肿瘤情况减轻。
2、常喝茶能够预防骨质疏松
日本的一项研究发现，茶叶对于预防骨质疏松，也有着不错的效果。人体中会存在破坏骨骼的破骨细胞，这种细胞可以将人体的骨质溶解，让钙元素从骨头中分离，接着将其排出体外。
但是茶黄素却能够阻碍这一过程，茶黄素进入人体后，会阻碍身体中破骨细胞的生成过程，从而保护骨骼密度。日本的研究人员用患有骨质疏松的小白鼠做实验，每天给其注射一点茶黄素，三周后发现其骨骼质量有明显的改善。这说明喝茶确实能够预防骨质疏松。
3、喝茶能够减少心脏病几率
哈佛大学医学院的一次研究表明，喝茶对心脏也有一定的好处。通过对1900名实验人员的追踪观察。发现饮茶次数越多的人，总体的心脏病患病率和发病率要低于那些饮茶少，不喝茶的人。
这是因为茶叶中含有茶多酚和类黄酮等天然抗氧化剂。这些元素能够很好地降低心脏细胞衰老的速度，从而改善心脏健康，减少病发概率。
饮茶自然不会只有这三个好处，常年饮茶的人，身体各项器官功能都会有所提升。但是很多人在夏天却不太喜欢喝茶，因为茶水往往要烧开后，冷却一段时间才能饮用，而且远远不如冰冻的饮料解渴。但是这样的习惯，却可能带来三种疾病困扰。
二、夏日炎炎，经常喝冷水，小心三种疾病上门
1、胃炎
这是最为常见的一类疾病，因为冰水虽然好喝，但是冰水的温度与身体的体温，相差实在太大。冰水进入胃中后，会刺激到胃壁，造成胃炎、胃溃疡等常见的胃病。特别是年轻的时候，如果不注重肠胃健康，贪凉而喝冰水，势必会为老去以后埋下病根。
2、肾结石
经常喝冰镇的饮料，也会增大肾结石的几率。因为饮料中，一般会含有不少的有害物质和食品添加剂。导致肾脏的负担增大，这些有害物质在经过肾脏中细小的血管时，可能会发生沉淀，从而形成肾结石。
3、糖尿病
夏天天气炎热，比起温热的茶水，很多人都会选择碳酸饮料解渴。但是这也会增加身体的摄入糖分，增大糖尿病患病几率。
这三种常见的疾病，如今在很多年轻人身上也会出现。他们的共同点就在于，不能够科学的认识到茶叶的好处，从而寻求不健康的饮品。其中一个比较重要的理由，就是喝茶不能够解暑。其实事实并非如此，或许只是你没有选对茶叶，这三种应季茶叶，常喝有益!
简单来说，
三、解暑茶可细分为三类
1.清心解暑茶
应选择一些 相对平和的，具有清解滋润、调心安神功效的药物来制作茶饮， 而不是单一地选择一派“寒凉”，以“凉”制心热。
需要注意的是，解暑茶饮切忌“透心凉”，很多人把从冰箱里拿出来的冷饮直接饮用，这对身体是不利的，有心脏疾病的病患尤其要注意。
2.清补解暑茶
中医认为，“脾主长夏”“暑必挟湿”，暑湿的气候对脾胃的影响是最大的。所以，对于脾胃虚弱者而言，夏季的“清补”也就很重要。
因此，应坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，采取饮食调养的科学方法， 选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品配合中药茶饮， 起到清补解暑的作用。
3.清热解暑茶
清热解暑，其实就是咱们经常说的降火。
现在天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，再加上脾胃虚弱，容易积滞，所以暑热时节人们时常上火，注意清热祛火是应该的，这也是降火凉茶在夏天受到大家欢迎的原因之一。
清热解暑的药茶很多， 大家买消暑清火的苦丁茶、野菊花、藿香、金银花、甘草等泡茶喝都可以， 不过要注意体质差异，特别是虚寒体质的人，最好不要饮用。
总之，大家可根据自己的需求选择相应的茶饮。
虽然上边说了选择解暑茶的原则，但估计很多朋友还是不知道喝哪种茶好，接下来就给大家推荐几道适合夏季的解暑茶——
四、三款应季好茶，清凉一夏
第一种 白茶 ，白茶非常适合夏天饮用，它的这个制作工艺特别的 简单天然 ，只经过萎凋和干燥两道工序因此成茶是保留了丰富的 氨基酸和茶多酚 ，喝起来 清新爽口 特别是新白茶像 白毫银针、白牡丹 等等茶汤自带鲜活的， 毫香 和 花香 喝完感觉就像是炎炎夏日走在林荫小道上，迎面就吹来了一阵夹杂着淡淡的 花香 的清风，感觉所有的这个灼热和烦恼都随着这阵清风消散了。
第二种是 六堡茶 夏天很多人都喜欢，在这个空调房里面度过一整天都不出来是吧那我们的身体汗就没有办法排出只能积攒在身体里面，整个人就会感觉到头重脚轻特别难受这个时候适当的喝一些六堡茶可以帮助湿气的排出让身体变得更加的 轻盈舒爽。
第三种 茉莉花茶 ，天气太热干什么都提不起劲儿，心情也是会很低落的,那这个时候呢来上一杯馥郁芬芳的茉莉花茶就很合适不过了，闻着清新的茉莉花香啊整个人都会治愈了,坏心情也随之一扫而空。
这个夏天一起把茶喝起来吧。