全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。我们每天都需要用眼睛去看，去观察，去学习，用眼睛去交流。那对眼睛的危害都有什么，对于不同年龄段要如何保护眼睛呢？快跟随我一起去看看吧！
伤眼恶习
酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是*草烟**燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。
不同年龄阶段的人该如何保护眼睛呢？
胎儿时期
在母体内，胎儿的眼睛随着全身器官逐步发育成型。保护胎儿的眼睛，主要从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是要预防传染类疾病。
0～1周岁
从出生到1周岁这段时间，不要抱着孩子看过强的光线，以防损伤视力，不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。
1~6周岁
1～6周岁的儿童，处于婴儿期和学龄前期，这个阶段以玩耍为主，当然，也有家长为了让孩子赢在起跑线上，给孩子安排不少功课。此阶段保护眼睛的方法是远离尖锐的玩具或物体，不要让孩子做危险的游戏；看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离；控制孩子使用电子产品的时间；如有斜视，应及时去医院矫正；并要培养孩子良好的卫生习惯，不用手揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。
学龄儿童和青少年
此阶段的孩子看书、写字姿势要正确，书与眼的距离要适宜，光线要充足；不要在走路或乘车时看书。
不要长时间使用电子产品，建议孩子每看20分钟的电子产品，要休息一会，看看远处，减轻眼睛的负担，避免眼睛疲劳。
成年时期
作为成年人，身体各部位已经发育成熟，对各种环境的适应能力也比较强，这时保护眼睛，主要避免受外伤，在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时，要注意疾病的预防、治疗。患有沙眼病应当积极治疗，以免眼病加重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应预防感冒，避免复发。
老年时期
老年人常发生青光眼和白内障。青光眼是很严重的疾病，有时会突然暴发，视力迅速降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如云雾中等症状，如果治疗不当，会完全失明；有的患者病情发展很缓慢，初期在晚上看灯光时，眼前会出现红绿圈，有头痛等不适症状。如果年纪大的人出现上述症状，应及时就医。
如何卫生用眼呢？
1.注意用眼卫生
2.注意眼睛锻炼坚持做眼保健操
3.多吃保护眼睛的食物补充营养
4.不要在光线太暗的地方看书
5.不要经常性地点眼药水
6.不要使用劣质太阳镜
眼睛对我们来说非常重要，所以我们应该合理使用眼睛，爱护自己的眼睛，常做眼保健操，这样我们才能看到更精彩美丽的世界，去感受这个世界的绚丽多彩！
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