有的人长时间出现身体的不良症状，经过中医诊断才发现是特殊体质。从中医的角度来看，人的身体维持阴阳平衡状态是最合适的，但如果阴虚火旺，虚火产生而没有正确调节，会给健康造成影响。要去了解阴虚火旺体质的人究竟有哪些特征，如果自己符合，调养到位很重要。

1、失眠盗汗

长时间阴虚火旺带来影响，会发现病势相对缓慢，病程也比较长，患者多表现为 失眠盗汗 ，夜间睡眠质量明显降低，有 入睡困难，失眠多梦 等表现，有时还会心情烦躁，进入睡眠状态出汗量多，醒来之后出汗表现又停止，持续有这种情况除了多补充水分，积极提高睡眠质量，还要及时降虚火。

2、咽喉干燥

日常饮水量充足，可以保持口腔湿润状态，特点是 口腔津液充足，吞咽口水并不会感觉咽喉干燥 。但如果经常性口干舌燥，咽喉干燥能耐，可能是 阴虚火旺 ，在持续内火旺盛没有重视调养时过多的阴液消耗，持续亏虚，才会口腔，咽喉等都有干燥不适感。

3、心情烦躁

阴虚火旺还会牵连其他重要器官，病症以 心脏、肺部、肾脏、肝脏 为主，如果发现自己总是心情烦躁，很容易激动，生气，说明阴虚火旺了。在长时间内火旺盛没有及时调节时火越烧越旺，通常会让人情绪跟着变化，会发现这样的人不好惹，总是乱发脾气，看起来很暴躁。如果可以积极调养，阴虚火旺改善，情绪波动情况也能减轻。

阴虚火旺如何改善？

1、多补充水分

在阴虚火旺调节的过程中要多补充水分 ，水是生命之源，人体每天有足够的水分获取，可以维持全身血液循环良好，同时提高基础代谢率，对于 咽喉干燥、尿液少且颜色发黄、大便干燥 等情况都有减轻作用，因为本身内火旺盛所消耗的水分更多，如果还缺水，不利于症状缓解，尽量保证成年人每天喝水量达到 2000毫升 。

2、饮食调节

改善阴虚火旺可从饮食入手 ，生活中多种类型的食物都有清热降火的功效，补阴之外降虚火，这类食物建议多吃，其中比较推荐的有 莲子、百合、雪梨、枇杷、马蹄、草莓 ，除了获取这些食物原本含有的营养成分，还能辅助降虚火，内火旺盛得到改善，阴虚阳亢，虚火内生等缓解，身体才能保持轻松。