怀孕的时候，体内多种激素水平出现明显变化，进而引发身体不适的生理反应，加上怀孕初期的晨吐，令许多孕妈食欲大减，饮食清淡或重口统统入不了胃里。加上最近正处于冬春交替的换季时期，天气比较干燥，空气中缺少水分，晴朗的天气少，环境间接也影响到了孕妈们的心情及胃口。
孕妈们食欲不振，可肚子里的小宝宝胃口可是很大，如果孕妈没有补充足够的营养，不足以供给胎儿所需养分，胎儿也就无法健康地成长。而营养就一定来源于饮食吗？不是的。
除了日常生活的饮食外，吃水果也对人体有很大的益处，水果中包含多种维生素、膳食纤维，含有极高的营养价值，同时水果中所含有的特殊成分，具有调节情绪，帮助肠胃蠕动、增进营养的消化吸收等功能。同时，水果大多比较清淡爽口，不会引起孕妈反胃，当孕妈没胃口进食的时候，吃水果不妨是一个好的选择。今天小编就来和大家一起说说，有哪些水果适合怀孕的时候吃：
1.西柚
怀孕初期，这时候孕妈刚开始妊娠反应，同时由于刚怀孕，很多孕妈还不适应肚子里有个小生命，身体会很不舒服。那为什么推荐孕妈吃西柚呢？这是因为西柚里含有天然叶酸的成分，而在怀孕初期及中后期，体内的叶酸能起到预防孕妇贫血、宝宝先天性的畸形的作用。而且西柚入口比较柔嫩，多汁爽口，可以避免引起孕妇的妊娠反应。但如果有孕妈对西柚过敏，吃西柚是不适宜的。
2.香蕉
众所周知，孕妈在怀孕的时候心情经常大起大落的，大发脾气是常事。而孕妈的脾气不仅伤害到家人，影响夫妻关系，更重要的是，不利于肚子里宝宝的生长。已经有研究证明，怀孕时孕妈的情绪是可以影响孩子的性格和智商的，对胎儿正常的生长发育也尤为重要。孕期长期保持良好、 稳定的情绪，也能使生产过程更加地顺利。
香蕉中含有的一种特殊成分，可以帮助保持情绪的稳定，驱散悲观、焦虑等情绪，且香蕉对于孕期便秘也很有效。
需要注意的是，香蕉在肠胃中的消化时间过长，含有的糖分较多，因此并不建议孕妇多食的。
3.奇异果
奇异果也就上猕猴桃，含有多种维生素，不仅可以帮助爱美的孕妈起到美容养颜的效果，而且也能减少妊娠斑的产生。且奇异果所含的维生素C可以提高人体对铁的吸收效率，起到预防缺铁性贫血的作用。
奇异果的热量低，孕妈吃了既不用担心增重，反而还可以起到控制体重的作用。而且奇异果有润肠通便的作用，可以帮助缓解孕妈身体的便秘情况。
怀孕的时候，多吃水果是比较有益的，但每种水果吃多了也都有一定的害处，因此建议孕妈们不管是出于对水果的喜爱还是奇特原因，尽量将多种水果综合着来吃，而不要单吃一两种的水果。
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