夏季炎热雨水多，这样的环境易使湿气入侵身体，人就爱犯困。但湿气重只是表象，脾虚才是根本。下列是湿气重的典型表现：
1、易疲劳，身子沉重，头蒙，身上起湿疹，没食欲，嘴发粘，舌色淡、舌体胖，严重的舌头会出现齿痕。
2、头发、脸易出油
3、粪便粘稠，不好冲
4、小腹肥
以上症状都表明你的湿气很重。
湿气产生的3大原因：
1、吃太多油腻食物，不好消化，瘀滞成湿气
2、消化能力差，没吃多少就腻，产生湿气
3、气候、环境的影响，例如沿海地区湿气重，所以常喝祛湿的汤；比如夏季人们因身体有湿，四肢变沉重，变懒。
此3类症状都与脾气相关，湿气重只是表象，而脾虚才是根本。所以，祛湿要先补脾！
脾是后天之本，中医讲，阴阳五行中脾居正中，属土。所有的生物都长在土地，脾相当于大地，可滋养万物，身体各器官都有赖脾的滋养来生长。
脾能从食物中摄取人体必需的物质，脾好的人身体肌肉就强壮、气足，抗病力强。
脾的正常运转能保证气血充足，各器官和四肢都受其滋养，可抵抗病毒入侵；如果脾弱，则体弱，不能抵抗外来的病毒，人自然就会生病。
怎样健脾？
脾是否健康从2个方面得知：
1、食欲
2、饭后的消化能力
人到饭点却不饿，或吃完饭2小时后还是饱，就说明脾功能出问题了。饭后的2小时食物都通过胃的腐熟，进一步是脾的运作，因此脾部健康要用艾灸足三里、脾俞来治疗。
2、吃饭如何健脾：
脾最怕胀、冷，爱甜，不能暴饮暴食，更不要吃冰镇食物。甜味也要适中，过甜反会伤脾。
要常喝薏米山药粥，多吃红枣，锅巴、番薯、看、粳米等都是健脾的食物。
养脾还需敲带脉
手握成空心拳，用点力度地敲打腰两侧的带脉，能滋养胆经，还能补脾阳。每次500下，一日两次，就能轻松健脾。
注意：晚上9点之后不要敲带脉，经期妇女不要敲带脉。
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