我们每个人都希望可以灿烂的微笑是漏出珍珠一样白的牙齿,但牙齿美白治疗却麻烦又昂贵。今天给大家介绍一下四步美白牙齿方法，看看老外怎么做？
1：勤换牙刷
正常情况下，我们需要每三个月更换一次牙刷。已经弯掉的刷毛不能很好的清洁牙齿之间的垃圾和细菌。另外刷牙的时候记得也要清洁一下自己的舌头，刷舌头可以有效的改善口气，另外舌头上也会积累细菌，使牙齿变黄；
2： 用 苹果醋漱口
使用苹果醋漱口虽然不会像非处方治疗牙齿美白一样有效，但还是有效果的。水和苹果醋按照二比一的比例调和。不要长时间的含在嘴里，漱口之后吐掉即可。
3： 多吃 水果蔬菜
多吃蔬菜和水果，保持牙齿健康。也可以时长吃一些坚果!
4： 吃过桔子要漱口 !
如果你吃了橙子或柑橘类水果一定要漱口。酸性的水果将会损害牙釉质（牙齿的盔甲）,牙釉质是牙齿表面最坚固的物质。失去牙釉质保护的牙齿使更容易染色。
如果你也有简单实用的牙齿美白小方法欢迎给我要找牙医评论，留言！