进入秋季后，有不少人发现自己的头发掉落的格外的多了，看着一根根掉落的头发，很是烦恼、担忧。为什么会这样呢？
秋季掉头发通常属于正常现象
通常秋季是脱发最明显的季节。夏秋季节更替之时，毛囊因夏季受到紫外线照射及高温的影响，受到了一定的伤害，再加上秋季气温骤降，头皮血管收缩，头发得不到充足的营养供给，容易干枯，导致头发脱落。
像这种季节性的脱发比较普遍，如果持续时间不长，而且每天掉发量不超过100根，就不必过于慌张焦虑。
如何预防？
1、保持充足的睡眠
避免熬夜，充足的睡眠有利于人体脏腑健康，也有利于头发的养护。
2、保持积极的心态
心情压抑、焦虑不安都会影响头发的营养吸收，进而导致头发缺少营养而脱落。精神压力也是导致脱发的一个重要原因，平时要学会疏解、释放压力，可以有效的缓解脱发。
3、适当调节饮食
注重饮食养发，饮食方面要荤素搭配，营养均衡，同时可以多吃些补肝肾的食物，日常也要注意戒酒戒烟。
4、适当的运动
合理的运动可以帮助我们缓解压力，充足的睡眠可以促进毛发的新陈代谢，劳逸结合，就可以减少脱发。
除此之外，适当的按摩头部也有助于头发的生长。
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