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伴随着生活和工作的压力，现在越来越多的人会感觉到身体力不从心，总是出现各种各样的小毛病，到医院检查又查不出什么问题，其实这就是身体“亚健康”的表现。在此提醒大家：平时应该自我检测一下，了解自己是否有亚健康的情况。
什么是亚健康？
亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态。身体虽然没有明显疾病，但却感觉到生理机能衰退、代谢水平低下。主要表现为疲乏无力、失眠多梦、烦躁易怒、注意力不集中或记忆力下降等，也叫作 「第三状态」 。
亚健康的病因有哪些？
饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等都会导致身体亚健康。
亚健康有哪些危害？
在心理上具体表现为：精神不振、情绪低落、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁焦虑、容易被惊吓等等；
在生理上则表现为：经常感到疲劳乏力、头晕眼花、心悸气短、食欲不振、腰酸背痛、自汗或盗汗、失眠或嗜睡、便秘或腹泻等等。
人体如果长时间处于“亚健康”的状态时，就很容易引起一些慢性和恶性肿瘤的疾病。根据相关的研究发现，大多数患有心血管疾病和糖尿病等病症的患者，本身就是属于“亚健康”状态的人群。
如何远离亚健康？
1、劳逸结合
现如今很多疾病的发生，都是因为个人的体力、精神或者是劳动超过了身体所能承受的限度所造成。因此注重劳逸结合，避免身心过度疲劳的情况发生，对于亚健康的防治来说意义重大。
2、合理膳食
不良的饮食是导致身体亚健康的重要因素之一。因此人们一定要做到合理膳食，在保证饮食多样化的同时，还要注意保证膳食的营养均衡，远离各种会导致自身健康受损的垃圾食品。
3、作息规律
处于亚健康状态之中的人群，一定要尽可能按照生物钟来规律作息，合理安排自己每日的活动。这样才能防止自身因为生活作息不规律而影响到个人的身体素质，达到摆脱亚健康的效果。
4、坚持运动
适度的运动锻炼可以帮助人们有效增强关节以及肌肉的力量，同时还可以增强心肺功能和改善大脑功能，另外还可以促进体内毒物的排出，达到有效维持身体健康的作用。
5、调节情绪
现如今人们在生活中所需要面临到的压力越来越重，很多人都会面临各种各样的心理问题，因此对个人的心理情绪进行合理的调整，是防治亚健康的重要手段之一，需要大家引起高度的重视。
对于亚健康体检，不少人仍觉得没什么大问题，不需要去做。这种想法是不可取的！虽然亚健康看似没有疾病，但却已经存在危害因素，让健康游走于危险边缘，如果身体长期亚健康就有可能引发疾病问题。
由此，美年大健康特别推出 “ 白领精英中级体检套餐” （含胸部DR、心肌酶三项、幽门螺旋杆菌、肝肾功能检测）、“应酬族B体检套餐” （含肿瘤标志物检测、甲状腺功能3项、心血管疾病筛查）、“亚健康高级体检套餐” （含胸部CT、肺功能、多项肿瘤标志物检测、重要部位彩超）等，不同人群可根据自身健康状况选择相对应的体检套餐。
温馨提示： 亚健康者最好定期检查，及时了解自己的健康状况；另外要从饮食、运动、心理等各方面进行调整，从而赶走亚健康，让身心重获良好状态。
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