虽然现在在社交网络媒体当中健身网红很受欢迎，但是其中伪健身的人很多，在他们眼里健身就像玩一样简单，今天我们要说的这个人是有实力的健身网红，他是有着真正的实打实的身材，拥有着实用的健身理念，与一些伪健身的人不同，陈玉坤从街头健康达人到健身网红，七年来的时间里得到了网民们的称赞。
健身网红：陈玉坤，1993年出生的他，至今为止已经练习了七年。七年来，他努力训练，追求卓越，不仅展现了与众不同的身材，还讲述了激励自己的反击故事，实事求是的健身科学普及视频在网上受到了几十万粉丝的关注！
很多人通过电影或视频看自己的偶像开始运动，陈玉坤也是，他看了健身视频后开始运动。那时候虽然又瘦又小，但是喜欢运动。喜欢UFC，喜欢龙珠，拥有火热的心，健身也从单纯的兴趣转变为日常生活的一部分，2014年进入到了健身房工作。
在健身房工作期间，他开始研究街健这个领域，用了三年的时间，解开了街健的各种神奇的技巧。后来他想在网上分享自己的经验，成为了健身界的知名博主。他的视频简单易懂，不拐弯抹角，和“两个动作一周练成6个腹肌”的视频截然不同，形成了鲜明的对比。因为在他看来，健身可不是件容易的事！
当然，随着肌肉的形态的改变，他也参加了一些比赛。此时，社交网络媒体当中也出现了很多的键盘侠。他们总是怀疑陈玉坤是自然健身，还觉得那些参加比赛的人都是吃药的人。
面对质疑，他制作了一段记录自己运动5年的变化和过程的视频。
你在电脑屏幕的背后什么也不知道就说别人吃药走捷径吗？可是你知道努力是什么吗？
他说，尊敬所有努力训练的人，吃药也是一种选择，也是一种努力的表现，但这决定了你内心的位置，饮食、训练、休息总是最重要的。科学技术只不过是更好的加速装置而已。
我也喜欢在网上看到很多博主去普及一些关于药物的科学知识，目的就是为了让人们知道更多的知识，最终有些人觉得自己反而变得更加的无知了，只要给自己打一剂药就能解决所有过去觉得相当困难的问题。当你真正努力的时候，尊重所有的运动员，是否用药并不重要。所有经历过的人都清楚这背后是有多么的艰辛。
有一些朋友知道的东西比做过的事情多得多，喜欢学习是件好事，但是没有实践的话，垃圾信息会拥有的太多了，而且要是还不肯改变，就会影响到自己对待这些的态度，因为健身中也是有着很多的垃圾信息，（因为大部分是讲的都是个人的经历与经验，其实是不适用于所有人）不要边走边马上去寻找那些看上去有营养的东西，寻找最适合自己的才是最重要也是最有效的。
我周围有朋友在一年的时间里和好几个国内健身大佬去一起学习了各种训练理论、训练细节，在平时也是都遵守了这些所谓的道理知识。但是到了训练，饮食，休息的时候都是表现 得非常糟糕。一直说是自己到了瓶颈期无法突破了，是不是得用药了，所以现在要做什么呢？那就是静下心来好好地思考思考自己吧！训练自己拼尽全力了吗？自己有计划好自己每天所摄取的食物营养吗？不会又是玩了一晚上的游戏吧？要是可以好好思考这些的话而且做出及时的调整，基础训练就能够取得非常大的进步与突破了。
“选择并坚持自己的方向。不用在意别人的目光。“在你没有成功之前，有人不断地怀疑和嘲笑你。”如果你成功了，他们会嫉妒和羡慕你的！“这就是陈玉坤的真实经历！
而接下来我们也为大家带来了两个健身的训练动作，让大家更直接地了解到健身运动。
集中式弯举
绳索弯举
