孕妈妈一定要知道怀孕什么时间补充叶酸？今天的话题是孕妇什么时间需要补充叶酸？酸又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高；也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期，宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以在通过正常饮食补充叶酸的同时，可以吃叶酸片补充。但什么时候吃是有讲，怀孕前应注意每天补充叶酸，提前做好迎接健康宝宝的准备。一般来说，最佳服用叶酸片的时间应该是这个时间段是吃叶酸片最好的时间。但这并不是说其它时间不用吃叶酸片了，叶酸片应该在整个孕期都要服用。这6个月时期吃叶酸片的最好时间。因为在怀孕初期，胎盘刚刚形成的时候需要大量的叶酸，这时候缺少叶酸会严重影响胎儿的发育。人体的叶酸不是靠用药短期就可以提升，所以要在准备怀孕的前三个月和怀孕初期的三个月吃叶酸片最好。进一步说服用叶酸片最好是早晚都服用。(不同品种的叶酸片含量不同，而且最好是在饭后半小时后再吃叶酸片。因为叶酸对胃有刺激会引起胃部的不适，会影响食欲。所以建议在饭后半小时在服，我们还要了解一下哪些食物含叶酸？
果：橘子、草莓、樱桃、柠檬、桃子、梅酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果。
菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜等。
类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。
动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦、胚芽、糙米。相信大家通过上面的介绍应该知道什么时候吃叶酸片了吧！其实在孕早期除了补充必要的叶酸片外，还可以吃点含叶酸的食物是在好不过了。
孕妈妈们是如何补充叶酸的？