#头条创作挑战赛#
摘要：
有的人面对逆境，会坚信困难终会熬过去；而有的人，却觉得一辈子就这样了，颓废。
《狂飙》大嫂陈书婷的扮演者高叶逆袭的经历，是一个很好的借鉴。
当我们碰到逆境时，也可以试着用这4步让自己变得积极乐观起来。等你将它们内化为处事习惯和思维方式时，你就能坦然接受生活中的很多事情，并会试着在危机中寻找机遇。
所谓机遇，就是成功前的最后一次尝试。
救命，这真的是同一个人咩？
千真万确，媚的时候眼波流转，辣的时候火爆艳丽，飒的时候就是“大佬本佬”……全都是大嫂陈书婷的扮演者高叶！
尽管演技炉火纯青到“剧抛脸”这种程度，但高叶还是在娱乐圈底层里默默熬了十多年。
期间忍受过*规则潜**，甚至差点命丧片场。
拍《边境风云》时，身为女二号的她，为了逼真地还原被变态杀手用塑料膜缠脸窒息而死的场景，她坚持到休克，幸好片场有医生及时给她进行心肺复苏，才捡回了一条命。
但即使是这样，电影海报上没有她的名字，电影演员表上没有她的名字，连发布会也没有她。
因为她不红，所以不配有名字，所以投资方轻易就能抹去。
这就是娱乐圈的*规则潜**。
哪怕你演技再好，没有流量就没有一切。
很长时间里，高叶都熬着红剧不红人的命运。
有过不甘心吗？
当然有的！
进入娱乐圈后，高叶大多数时间处于无戏可拍的境地。
最绝望的时候，她质疑自己：是不是本就不适合吃这碗饭？
但最终，她成为了《狂飙》里全剧“唯一的一姐”——一部男人戏里非女主的角色，并且率先实现某音单条视频点赞破200万。
01 只要腿够长，就没有跨不过去的坎
大人的世界里现实、残酷，充满挫折。没有谁活得容易，只是有的人在默默努力，有的人在哭天抢地。
为什么会有这样的区别呢？
这取决于一处能力： 逆商。 意思是人们在逆境中，如何面对挫折，寻找机会，摆脱困境，化危为机的能力。
这个理论是由美国著名心理学家保罗·史托兹在他的著作《逆商：我们该如何应对坏事件》中提出的。 他认为一个人攀登在成功之峰时，智商越高，取得成就的可能就越大；情商决定的是你成功的路能走多远，因为你越往上走，越会跟更多的人打交道，你如何协调不同的人和事，就是你情商的本事；但逆商则是决定你能否最终登顶，迈向成功的关键因素。
樊登在他自己的读书会里专门录了一段视频来推荐这本书，因这这是一个能够在实践中发挥出巨大威力的成*学功**模型，可以应用到工作、事业、家庭、教育、个人生活等方方面面。比如知名企业“得到”招聘时，HR经常问应聘者一个问题：“你曾经克服过的最大困难是什么？”这已经相当于是一个简易版的逆商测试了。
生命中逆境是无法避免的，所以，重要的不是幻想着逃离逆境，而是要在逆境中学会提高逆商。
因为你阻止不了世界修理你，但世界同样无法阻止你是笑着爬出来，还是哭着坠深渊。
只要你的腿够长，就没有跨不过去的坎。
02 熬过逆境，是有步骤的
笑着爬出逆境，要怎么爬？
保罗·史托兹在《逆商：我们该如何应对坏事件》中给出提高逆商的LEAD工具：
·Listen，倾听自己的逆境反应
·Explore，探究自己对结果的担当
·Analyze，分析证据
·Do，做点事情
结合这4个工具，我们可以整理出活出逆境的4个步聚：
1.允许自己沮丧，但不沉迷沮丧
人生并不完美，快乐也不会是常态，有遗憾很正常。但如果你将努力的重心一直纠结于自己内心的痛苦，而不是去解决外在的，问题往往只会更加恶化。但如果你因此能振作，想出改用另一个模式来应对逆境，出路也许就藏在你每一个尝试里。
你不用强迫自己假装乐观，但可以在逆境中，试着分析和找出它的不同应对方法。
如果你属于悲观型的人，那么你建议你做这两样事情：
①找你值得信任的朋友，如果他愿意倾听，那么请他为你厘清目前的困境。
就像高叶听懂了张黎曾经说过一句意味深长的话：“不要总演和自己性格相似的角色，那多没意思。”
于是她去演风尘女，演东北媳妇，演狠辣的大嫂……千人千面，观众甚至无法认出这些角色都是她。
②写日记，用文字记录最近发生的事情，然后试着用不同的角度去分析，重新评估自己真正的处境，而不是一直陷在不如意中。
2.实事求是地看待逆境的结果
现实世界是由无数不断变化的因和比聚集而生。太阳照在一片照在天空中的雨滴上，就会产生彩虹，当这两个因素有任何一个不存在，彩虹就消失了。所谓现象，本质就是各种因素的互相依存，不具有自主性和恒常性。没有一样事情是独立自存的。
所以，不要把对逆境的觉知错误地转化为“我无能”：不要放大问题，认为所有事情都是自己的过错，所有结果都是自己造成的。
既然事情发生了，那就承担责任，承担结果，承担损失。
就像玩生存游戏，你总得盘点物资，总结经验，才更容易通关。
3.把关注点放在可以改变的事情上
人类为了生存，避开危险，会很自然地将注意力放在潜在的威胁上。这是进化的结果，有助于我们应付危机。
但过分聚焦逆境的后果，是我们的大脑会被威胁、失败整个占据。
但如果我们聚焦在可以改变的事情上（比如思考如何走出逆境的方法），并坦然接受无法改变的部分（之前已经失败的结果），如此，我们就不会被压力压垮，并且能够将注意力转移到周遭的好事上。这在心理学上称为“发现价值”。
所以，高叶在至暗时光里，所有的时间全用来增值自己，健身、学习、看书，看剧……
她说：“你如何用来去夜店，去蹦迪，你去玩，不是不可能，只是当机会来的时候，如果是这样的方式和这样的状态去抑接它的话，你真的能抓得住这个机会吗？”
4.别光想，要去做
有句话说得特别好： 想，全是问题；做，全是答案。
每一个所演过的小角色，高叶都付出了百分百的努力。
专门找声乐老师学唱江南小调，为角色写人物小传，洋洋洒洒6000字；
淋暴雨,喝泥水，跳臭水沟，导致肠胃炎；
被绑在雪地的柱子上一天一夜，身上全是冰碴子，最后是被担架抬下来的。
但她说：很冷，很脏，很豁命。所以，会很值得吧。
最后，历尽风雨，破蛹化蝶。
结语：
如果你现在的生活遇到逆境，甚至绝境，别气馁，试着用上面这4个步骤，它会让你变得更加积极乐观。
当你将它们内化为处事习惯和思维方式时，你就能坦然接受生活中的很多事情，并会试着在危机中寻找机遇。
所谓机遇，就是成功前的最后一次尝试。
新的一年，愿你穿透迷雾，越过逆境，终见繁星。