晓丽前段时间哺乳的时候，出现了回奶的情况，搞得晓丽只能急急忙忙的给宝宝冲奶粉，才止住了他的哭闹声。虽然这件事过去了，但之后的几天，晓丽却频繁地出现了回奶现象，让她和宝宝都有些“心累的感觉”。后来询问了医生，又结合了自己的实际情况，晓丽感觉自己之所以会回奶，与前几天没睡好有关。果然之后晓丽好好睡了几觉，就再也没出现回奶的情况了。那么除了宝妈睡不好会引发回奶，还有其他的因素吗？
1、文胸过紧
宝妈在哺乳期穿的文胸过紧，也是导致回奶的一个主要因素。因为过紧的文胸，会压迫宝妈的乳房，从而产生乳腺堵塞的情况。一旦宝妈的乳腺堵塞了，就会影响乳汁的分泌，因而会出现回奶的现象。因此建议宝妈在哺乳期，都穿着专业的哺乳文胸。这是由于哺乳文胸的*杯罩**更加有弹性、更加柔软，即使宝妈涨乳，也不会给乳房带来压迫感，所以就更不会给宝妈带来回奶的困扰了。
2、哺乳期生气
有很多宝妈在生产后，由于身体的过度劳累，会控制不住情绪，从而频繁生气。但是生气不仅会影响乳汁的分泌，还会影响乳汁的排出。因为宝妈在生气的时候，肾上腺皮质激素分泌增加，导致泌乳素的分泌被压制，所以会发生出奶量少的情况。而且乳房中的乳汁能够顺利送到宝宝的口中，是需要乳阵的作用的，但是负面情绪却会使乳阵不易产生，因此宝妈一定要控制好情绪。
3、过度劳累
乳汁的分泌，除了与宝妈的营养，以及宝宝的吮吸刺激有关之外，和宝妈自己的身体状况也有很大的关系。再加上本身宝妈在生产过后，身体就会非常虚弱，要是再过度劳累，比如说搬提了重物、干了大量的家务活，亦或是睡眠不足，都会导致回奶的发生。因此宝妈在哺乳期一定要注意休息，有什么活可以让家人帮忙分担，不要强求自己。
4、吃了回奶的食物
前面也说了，想要乳汁分泌的又多又有营养，需要宝妈自己的营养充足。但是对于哺乳期宝妈来说，虽然要讲究营养均衡，却不是什么食物都能吃的。比如说花椒、韭菜、山楂、西瓜、柿子、螃蟹、麦茶、菊花茶，还有人参、鸽子汤等食物，都容易导致回奶，所以宝妈都不能吃。
宝妈如果不想经历回奶的情况，从而影响到宝宝的口粮和营养的话，就要认真记住这四点会导致回奶的因素，然后小心避免。