生宝宝之前，小wu的好朋友果果妈一直以自己一头乌黑亮丽的头发为傲，想换花式发型随意换，想怎么打扮就怎么打扮。
本以为产后也能随意换发型，没想到，宝宝一出厂，头发开始一把一把掉，额头的刘海不知不觉只剩下空气......
小wu想和大家说，不要焦虑，比起中年爸爸“秃顶”的绝望，我们产后脱发通过针对性营养调理（如补钙、蛋白质、维生素等），是能够恢复往日“长发飘飘的！
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先了解头发的一生
我们头发的结构从下向上可分为毛乳头、毛囊、发根和发干四个部分。大家日常看到的头发，只是发干。
而头发的一生是这样的：毛乳头形成内毛根鞘，毛囊提供能量给发根，发根不断吸取能量长出发干。头发继续生长，之后进入稳定期（停止生长），最后头发脱落，这个过程一般持续2-7年，周而复始。
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“掉发”和“脱发”的区别
其实，掉发是自然生理现象。我们每天都会掉落一定量的头发，大约脱落50-100根头发，然后会有对应数量新生头发补充，以此保持头发数量的动态平衡。
如果每天掉发数量超过100根，新生头发数量填补不了脱落的空缺时，医学上称这种现象为休止期脱发。一般休止期脱发患者经过一段时间调理，头发还可长回到原来的水平。
产后脱发正属于休止期脱发，究竟是什么原因导致产后脱发呢？
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产后脱发的原因
1、激素水平改变导致分娩性脱发
据统计，产后有35%-45%的妈妈有不同程度的脱发现象，一般是在产后2-6个月发生脱发，医学生称为分娩性脱发。
在孕期，孕妈们身体雌性激素水平不断上升，雌性激素的增加促使头发不停生长，头发生长期延长。本应在孕期要脱落的头发，却因雌性激素水平的升高而继续生长。
分娩后，身体激素逐渐恢复正常水平时，这部分“超期服役”的头发会停止生长，然后进入休止期，最后集体脱落。
集体脱落后，头顶留下大量空白毛孔，毛囊来不及长出对应数量的头发来填补空白。
2、精神压力过大
精神因素与头发多少的关系很密切。产后身心发生巨大变化，产后抑郁、担心照顾不好宝宝、睡眠少等，增加妈妈们的负面情绪和心理压力，最终导致头发脱落，而头发脱落又成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。
3、营养缺乏
头发生长需要足够的钙、蛋白质、铁、维生素、锌等营养物质，经过分娩的出血以及体力和精力消耗，大部分妈妈处于相对虚弱的状态，加上哺乳的消耗，营养一旦跟不上会导致头发生长的营养供给不足，从而影响头发新陈代谢，导致大量脱发。
4、头发护理不当
有部分妈妈坐月子不敢洗头、洗澡，结果使得头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积。这不仅影响头部血液供给，且容易引起毛囊炎或头皮感染，从而增加产后脱发的几率。
我们知道导致头发脱落的原因啦，现在就能够采取有效办法来恢复往日的颜值！
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生发小技巧
1、分娩性脱发可自行恢复
只要毛囊没有被破坏，大部分妈妈产后脱落的头发会在1年内重新长回来。如果在宝宝1岁后，脱落的头发还没长出，且有持续脱落的迹象，就要到皮肤科就诊，看是否存在其他病理性因素。
2、保持心情舒畅
产后过度焦虑、精神压力大使得植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，最终导致脱发。
小wu建议，大家应尽量保持心情舒畅，爸爸们应尽可能帮助妈妈带宝宝，减轻妈妈们的心理压力。这样不仅对头发恢复有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。
3、头发护理小技巧
（1）月子期要洗头洗澡。顺产的妈妈产后3-5天左右就可洗头洗澡；剖腹产的妈妈在7-10天，也就是伤口愈合后即可洗头洗澡。
（2）想要烫发、染发的妈妈，先忍一忍啦。因为避免烫染发等操作，可以有效预防产后脱发哦。
（3）应选用性质温和、质量好的洗发水，水温保持在37℃左右更合适。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮可促进头皮血液循环，有利头发新陈代谢，新头发能快速长出。
4、营养不可少
头发生长的重要营养来源是蛋白质、维生素、钙、铁、锌等微量元素。
大家在产后需要多吃钙、铁、锌、蛋白质含量丰富的食物，如肉类、牛奶、芝麻、鸡蛋、钙片等；还应多吃蔬菜水果，保证维生素的摄入，这样才有足够的营养来促进新头发的长出。
说到产后营养补充，有的姐妹不禁问小wu：产后补钙有什么作用？能改善产后脱发吗？选哪种钙片好？”
为了恢复往日颜值
大家都经历了什么？
有什么难忘的事情么？都来说说看吧