少林武术在很多人的印象里大多都是男孩子练习的，但随着对武术的认识和了解，越来越多的女孩子也加入到练习少林武术的行列。在延鲁武校，跆拳道、散打、武术套路等专业课上，均能看到女生的身影。
武术是一项很适合女生塑形的运动，它既能燃烧脂肪，促进血液循环及新陈代谢，又能增加身体的柔软度及舒缓压力。对于提升个人体能、体力都有很好的效果。
女生的心理素质相对较差，遇事易惊慌、不淡定。学习少林武术可以有效的锻炼心理素质，使心理素质更加稳定，底气足，遇到事情不慌张，意志力也会更坚韧。
练武术可以提高自救、互救的知识和本领，使人具有灵敏的反应能力和应变能力，具有克服意外的良好体力与心理准备。因此，学一门可以防身自卫的功夫对女孩子来说是很重要的，最起码能够更好的保护自己。
武术不仅仅能训练人的身体灵活度及心肺耐力，还能培养人顽强、果断、坚毅的精神，提升自信心。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过武术的训练和比赛，迅速提升她们的自豪感和自信心。
武术是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，可以使人的反应更为敏捷。同时由于在武术练习过程中，注意力必须高度集中，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以眼睛也会变得格外有神。
“飒爽英姿五尺枪，曙光初照演兵场。中华儿女多奇志，不爱红装爱武装”。女孩子练武是延鲁武校一道亮丽的风景线，是绽放在延鲁武校的铿锵玫瑰！